Названы разрушающие позвоночник позы для сна

Он особенно рекомендовал отказаться от сна на животе, так как в этой позе сжимается грудная клетка, затрудняется дыхание, а шея и позвоночник остаются в неестественном положении на протяжении нескольких часов.
Поза на спине подходит многим, однако при болях в позвоночнике, ожирении, гипертонии и апноэ сна стоит выбрать другое положение, отметил доктор. Также он предупредил, что поза эмбриона вредна для спины: сильное скручивание тела во время сна на боку приводит к сдавливанию поясницы и чрезмерному искривлению позвоночника.
Миллер добавил, что слишком высокая или низкая подушка заставляет голову наклоняться в сторону, что создает дополнительную нагрузку на шейный отдел позвоночника.
Ранее сомнолог Александр Пальман обратил внимание на опасность храпа, который мешает человеку полноценно отдыхать во время сна.

Источник и фото - lenta.ru