Названы обязательные элементы завтрака пожилых людей
Вот переписанный текст на русском:
Врачи республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе рассказали, какие продукты стоит включать в утренний рацион пожилых людей. О необходимых компонентах завтрака они сообщили в разговоре с изданием UfaTime.ru.
Как отметили медики, пожилым людям полезно начинать день с яиц, поскольку они являются источником белка и витамина D. Также специалисты советуют добавлять в завтрак творог, который содержит белок, кальций и витамин A. При этом врачи подчеркнули, что именно в первой половине дня белок усваивается особенно хорошо.
Помимо этого, пожилым людям рекомендуют есть на завтрак овсянку, богатую клетчаткой, а также натуральный йогурт без сахара. По словам специалистов, этот продукт содержит пробиотики и кальций, полезные для организма.
Ранее диетолог Кейтлин Бил перечислила напитки, которые способствуют долголетию. Среди них она назвала кефир.
Источник и фото - lenta.ru
