Назван способ правильно разбудить мозг с утра

2 Минуты Читать

О том, как это сделать, врачи рассказали изданию UfaTime.ru.

По словам специалистов, после пробуждения полезно вспомнить три приятных события из своей жизни — это поможет настроиться на позитив. Затем они советуют восстановить в памяти детали прошедшего дня: например, какого цвета была чашка, из которой вы пили, или о чем был недавний разговор.

После этого врачи рекомендуют простое упражнение для памяти: попросить близкого человека назвать пять любых слов, а спустя несколько минут повторить их. Затем стоит выучить одно новое слово и придумать к нему ассоциации, а для окончательного пробуждения — посчитать в уме до 30 и обратно.

Специалисты добавили, что не у всех по утрам хватает сил на подобные упражнения. Среди возможных причин они назвали недостаток сна, обезвоживание или болезнь. Если же утром появляются ночная потливость и головокружение, необходимо обратиться к врачу.

Ранее сомнолог Карема Магомедова рассказала, как справиться с бессонницей без лекарств. В качестве основного метода она назвала когнитивно-поведенческую терапию.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Назван способ правильно разбудить мозг с утра

Происшествия Учительница год насиловала 13-летнего школьника и сняла порно с ним

Спорт Тарасова раскрыла отношение к меняющим гражданство российским спортсменам

Новости Мира На Украине испугались ядерной войны

Новости Мира В Финляндии заявили об ударе по экономике из-за закрытия границы с Россией

Может быть интересно

Назван способ правильно разбудить мозг с утра

Учительница год насиловала 13-летнего школьника и сняла порно с ним

Тарасова раскрыла отношение к меняющим гражданство российским спортсменам

На Украине испугались ядерной войны

В Финляндии заявили об ударе по экономике из-за закрытия границы с Россией

Назван способ правильно разбудить мозг с утра

Чтобы с утра поднять себе настроение и одновременно потренировать память, важно правильно «запустить» мозг после пробуждения, сообщили в госпитале ветеранов войн Уфы.

Учительница год насиловала 13-летнего школьника и сняла порно с ним

Учительнице из американского штата Нью-Джерси, которая растлила и в течение года насиловала 13-летнего школьника, выдвинули новые обвинения.

Тарасова раскрыла отношение к меняющим гражданство российским спортсменам

Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова высказалась об отношении к российским спортсменам, меняющим спортивное гражданство.

На Украине испугались ядерной войны

Вот переписанный текст на русском:На Украине обеспокоились угрозой ядерной войны.

В Финляндии заявили об ударе по экономике из-за закрытия границы с Россией

Закрытие границы с Россией негативно сказалось на экономике приграничных городов Финляндии из-за сокращения потока российских туристов, заявил исследователь Университета Вос...

Россиян предупредили о последствиях употребления кофе натощак

Употребление кофе на пустой желудок может негативно сказаться на работе пищеварительной системы, особенно если делать это регулярно.

Еще в одном российском регионе отразили атаку ВСУ

В Ростовской области силы противовоздушной обороны отразили атаку беспилотников Вооруженных сил Украины.

Часть россиян освободят от декларации при продаже квартиры

Госдума приняла закон, согласно которому при отсутствии дохода больше не нужно подавать декларацию при продаже квартиры или получении недвижимости в дар.

Пахлаву потребовали включить в список ЮНЕСКО

Источник и фото - lenta.ru.