Назван полезный для улучшения памяти и здоровья мозга продукт
К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале Food & Function.
В работе были проанализированы данные 1771 участника Фрамингемского исследования сердца, средний возраст которых составлял около 61 года. Ученые оценили привычное потребление орехов, результаты тестов на память и мышление, объем мозга, уровни нейротрофических факторов, а также частоту инсульта и деменции в течение последующих десяти лет.
Среди участников без перенесенного инсульта более высокое потребление орехов было связано с лучшими результатами когнитивных тестов в целом. Особенно заметной эта связь оказалась у людей с низкой физической активностью и менее качественным рационом. У физически активных участников употребление орехов также ассоциировалось с большим общим объемом мозга.
При этом за десять лет наблюдения орехи не были связаны со снижением риска инсульта или деменции.
Ранее ученые также выяснили, что ежедневное употребление миндаля может улучшать качество сна.
Источник и фото - lenta.ru
