Кардиолог предупредил об опасности популярной у сторонников ЗОЖ диеты

По его словам, эта популярная среди приверженцев здорового образа жизни диета, основанная на полном отказе от углеводов и повышенном потреблении белков и жиров, способствует повышению уровня холестерина и создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему даже у здоровых людей. Врач отмечает, что одной из главных ошибок является длительное следование такому рациону.

Кроме того, кардиолог обращает внимание на распространённую ошибку среди сторонников кето — избыточное употребление животных жиров при недостатке растительных. Это может привести к воспалительным процессам и образованию атеросклеротических бляшек в сосудах, что негативно сказывается на здоровье сердца.

Для снижения рисков специалист рекомендует выбирать более щадящие варианты питания, например, средиземноморскую диету. Если же кето-диета всё же привлекает, то лучше ограничить её продолжительность двумя неделями.

Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов выделял типичные ошибки в рационе россиян, указывая на чрезмерное потребление сладостей и сладких напитков, а также недостаток овощей в питании.

Источник и фото - lenta.ru