Кардиолог назвала способ защититься в жару
О том, как уберечь здоровье при высоких температурах, РИА Новости рассказала главный кардиолог Кузбасса, кандидат медицинских наук, заведующая организационно-методическим отделом Кузбасского клинического кардиодиспансера имени академика Барбараша Алексей Алексеенко.
По словам врача, в жаркую погоду организм активно теряет жидкость и вместе с ней важные минералы, что может привести к нарушению сердечного ритма. Помимо этого, из-за высокой температуры возрастает вероятность снижения артериального давления.
Чтобы снизить риски, специалист советует не выходить на улицу с 10:00 до 17:00. «В такую погоду лучше исключить физические нагрузки. Также желательно носить головные уборы, пользоваться солнцезащитными очками и пить больше жидкости — 2–3 литра негазированной несладкой воды», — отметила Алексеенко.
Она также посоветовала уменьшить потребление мяса, бобовых, сложных углеводов и жирной пищи. Вместо этого лучше включить в рацион больше овощей и фруктов, сократить количество соли и заменить майонез кефиром или нежирным йогуртом.
Ранее сообщалось, что прошедший июль стал для россиян самым жарким с 1891 года.
Источник и фото - lenta.ru
