Доктор Мясников опроверг популярное мнение о витаминах и фруктах
Он выразил свое мнение на эту тему в своем Telegram-канале.
"Почему вы вообще думаете, что фрукты являются основным источником витаминов?" - задался вопросом доктор. По мнению Мясникова, фрукты действительно содержат витамины, такие как витамин С, Е, группы В и фолиевая кислота, однако большинство этих веществ содержится в орехах, бобовых и зелени.
Мясо, птица и рыба богаче витаминами группы В, чем фрукты, добавил врач. "Витамин D можно получить из морепродуктов (помимо пребывания на солнце). Витамин А содержится в мясе, печени, других субпродуктах, молоке и яйцах", - подчеркнул Мясников.
Для обеспечения организма витаминами важно употреблять полноценное и разнообразное питание, подчеркнул врач. "Прошлогодние яблоки здесь не играют роли", - сделал вывод он.
Ранее Мясников опроверг другой распространенный стереотип о витаминах, заявив, что дефицит витаминов можно компенсировать продуктами.
Источник и фото - lenta.ru
