Россиянам рассказали о первом признаке проблем с сердцем

В беседе с «Лентой.ру» он поделился важными советами по профилактике заболеваний сердца. Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо регулярно контролировать уровень глюкозы, холестерина, артериального давления, следить за массой тела и придерживаться сбалансированной средиземноморской диеты.

По мнению специалиста, симптомы проблем с сердцем иногда могут быть непохожи на типичные признаки, такие как гипертония, головная боль или повышенное давление. Они могут проявляться по-разному и не всегда быть связаны между собой. Поэтому важно обращать внимание на постепенное или волнообразное ухудшение переносимости физической нагрузки как один из первых сигналов возможных проблем с сердцем.

Необходимо помнить, что забота о здоровье сердца должна стать приоритетом, и следует обращаться к врачу при любых изменениях в самочувствии или физической активности. Вовремя принятые меры по профилактике и контролю состояния сердца помогут сохранить его здоровье на долгие годы.

Для предотвращения проблем с сердцем важно не только следить за уровнем липидов и глюкозы, но и контролировать индекс массы тела. Кардиолог подчеркнул, что признаком возможных проблем может быть резкая боль в грудной клетке во время физической нагрузки.

Он также отметил, что регулярные диспансеризации и визиты к врачу помогут выявить проблемы заблаговременно. Не стоит ждать появления симптомов, лучше заботиться о своем здоровье заранее.

Помимо этого, важно следить за вредными привычками, такими как курение и употребление алкоголя. Контроль уровня глюкозы и индекса массы тела также играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца.

Для того чтобы улучшить работу сердца, врач рекомендует обратить внимание на средиземноморскую диету и ее варианты. Этот питательный рацион основан на овощах, фруктах, бобовых, рыбе, орехах и белом мясе, что способствует поддержанию здоровья сердца. Зелень и клетчатка играют ключевую роль в этой диете, подчеркнул доктор Ашихмин.

Кардиолог предупредил о вреде потребления пищи, приготовленной на пережаренном масле, из-за содержания транс-жиров. Особую опасность представляет зажаренная мясная корочка, так как она способствует изменениям в клетках и может привести к развитию рака и сердечно-сосудистым заболеваниям. Важно следить за качеством приготовления пищи, чтобы поддерживать здоровье сердца и общее благополучие.

Изначально важно отметить, что кардиолог Иван Ефремкин поделился информацией о том, какие признаки могут указывать на проблемы с сердцем. Согласно его словам, сердечную недостаточность можно подозревать, если появляются следующие симптомы. К примеру, одышка даже при небольшой физической нагрузке, быстрая утомляемость и затрудненное перенесение физических нагрузок могут свидетельствовать о возможных проблемах с сердцем. Необходимо обращать внимание на эти признаки и вовремя обращаться к специалисту для диагностики и лечения.

Источник и фото - lenta.ru