Раскрыты три неочевидных способа сохранить ясный ум после 60 лет
Он поделился с «Лентой.ру» тремя наименее очевидными методами.
По мнению Ильницкого, сохранить ясность ума после 60 лет помогают духовные практики, такие как медитация и чтение философской или религиозной литературы. Этот подход особенно подходит людям с ограниченной подвижностью из-за заболеваний, поскольку основывается на поиске внутреннего смысла и цели даже в трудных обстоятельствах.
Второй совет врача — расширять круг общения. «Новые знакомства приносят новые темы для бесед и свежие взгляды, что является отличной тренировкой для мозга. Можно общаться с соседями, единомышленниками, бывшими коллегами. Кроме того, не стоит игнорировать цифровое общение: переписка в мессенджерах, видеозвонки, комментарии в соцсетях также стимулируют работу мозга», — подчеркнул гериатр.
Также полезными для профилактики возрастных когнитивных нарушений являются экскурсии, считает Ильницкий. Во время таких прогулок человек не просто гуляет, а получает новую информацию, обрабатывает визуальные образы и общается с другими участниками группы. Такая многозадачность особенно благотворно влияет на здоровье мозга.
Ранее невролог Виктор Диас рассказал о малоизвестном признаке начинающейся деменции. По его словам, у каждого пятого пациента с деменцией наблюдается синдром «заходящего солнца» — состояние, при котором симптомы болезни усиливаются поздним вечером.
Источник и фото - lenta.ru
