Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

2 Минуты Читать
Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина
По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru
Украинская дипмиссия разместила объявления о вербовке наемников в Аргентине
Дипломатическое представительство Украины в Аргентине разместило объявление о привлечении наемников, однако после обращения посольства России в местное Министерство иностран...
Пес откусил хозяйке нос
Женщина из США потеряла нос в результате нападения своей собаки, сообщает Daily Mirror.
Бивол назвал цель на реванш с Бетербиевым
Российский боксер Дмитрий Бивол высказал свою цель на предстоящий реванш с соотечественником Артуром Бетербиевым.
Пес откусил хозяйке нос
Женщина из США потеряла нос в результате нападения своей собаки, сообщает Daily Mirror.
Туристка бюджетно отдохнула на российском курорте богачей и раскрыла траты на поездку
Россиянка провела бюджетный отпуск в Сочи и поделилась своими расходами на поездку.
Женщин предупредили о неочевидной причине отсутствия оргазмов
Слабость мышц тазового дна может негативно влиять на интимную жизнь женщины, предупредила психолог-сексолог и тренер центра семейного и сексуального образования Secrets Алин...
Европу уличили в раздражении действиями Трампа в отношении Украины
В ходе переговоров с журналистами издания «Лента.ру» политолог Дмитрий Леви отметил, что предложение президента США Дональда Трампа о передаче редкоземельных металлов Украин...
В Москве будут строить меньше жилья одного типа
В 2025 году количество новых жилых комплексов бизнес-класса, вводимых в столице, уменьшится на 25 процентов.
Названы причины непопулярности Windows 11
Эксперты издания The Register перечислили причины, по которым пользователи не торопятся переходить с Windows 10 на Windows 11.