Психологи подсказали действенный метод борьбы с зимней депрессией

2 Минуты Читать

Согласно их рекомендациям, важно открывать шторы сразу после восхода солнца и проводить больше времени на улице днем. Солнечный свет играет ключевую роль в эмоциональном благополучии человека, поскольку способствует выработке серотонина - гормона, который помогает почувствовать себя спокойнее и счастливее. Постоянный дефицит солнечного света может вызывать проблемы со сном и усиливать симптомы депрессии. Для преодоления зимней апатии эксперты рекомендуют гулять каждый день, даже при плохой погоде, так как на улице организм получает больше солнечного света. Также положительное воздействие оказывают свежий воздух и физическая активность. Психологи отмечают, что занятия йогой, ходьба и другие виды спорта могут помочь преодолеть зимнее уныние, направляя энергию в позитивное русло.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество «Никаких иллюзий». Военкоры резко ответили на угрозы Трампа в адрес России

Происшествия Блиновскую обязали вернуть банку более полумиллиарда рублей долга

Спорт В Госдуме назвали слова Трампа про Овечкина сигналом

Новости Мира Европейские спецслужбы предсказали нападение России на Евросоюз в 2028 году

Экономика и бизнес Куклачев пожаловался на маленькую пенсию

Может быть интересно

«Никаких иллюзий». Военкоры резко ответили на угрозы Трампа в адрес России

Блиновскую обязали вернуть банку более полумиллиарда рублей долга

В Госдуме назвали слова Трампа про Овечкина сигналом

Европейские спецслужбы предсказали нападение России на Евросоюз в 2028 году

Куклачев пожаловался на маленькую пенсию

«Никаких иллюзий». Военкоры резко ответили на угрозы Трампа в адрес России

В ответ на угрозы президента США Дональда Трампа в адрес России, военные корреспонденты Александр Коц и Александр Сладков выразили свою резкую позицию.

Блиновскую обязали вернуть банку более полумиллиарда рублей долга

Арбитражный суд обязал семью блогерши Елены Блиновской вернуть банку долг в размере более 500 миллионов рублей.

В Госдуме назвали слова Трампа про Овечкина сигналом

Депутат Государственной Думы Дмитрий Свищев прокомментировал высказывания президента США Дональда Трампа, в которых тот похвалил российского хоккеиста Александра Овечкина из...

Европейские спецслужбы предсказали нападение России на Евросоюз в 2028 году

Информация от разведывательных служб европейских стран свидетельствует о возможных планах России напасть на Евросоюз в 2028 году, заявила верховный представитель ЕС по иност...

Куклачев пожаловался на маленькую пенсию

Известный дрессировщик и Народный артист России Юрий Куклачев рассказал журналисту издания "Общественная служба новостей", что ему недостаточно денег, которые он получает от...

Психологи подсказали действенный метод борьбы с зимней депрессией

Зимой из-за недостатка солнечного света многие испытывают грусть и апатию, но психологи Елена Турони и Одри Тан утверждают, что есть эффективные способы борьбы с этими состо...

Путин высказался об инфляции в России

Президент Российской Федерации Владимир Путин заявил, что инфляция в стране должна оставаться на умеренном уровне, как сообщает РИА Новости.

Названы районы Москвы с подешевевшим вторичным жильем

Согласно информации, опубликованной РБК с ссылкой на данные аналитиков компании "Инком-Недвижимость", цены на вторичное жилье в Старой Москве снизились только в районах Яким...

На китайской станции Tiangong впервые получили кислород

На космической станции Tiangong китайские астронавты впервые получили кислород и ингредиенты для ракетного топлива, сообщает газета South China Morning Post.