Названы разные причины двух типов бессонницы
Видео на эту тему он разместил в своем аккаунте в Instagram (запрещенная в России соцсеть; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).
Как отметил специалист, трудности с засыпанием чаще всего связаны со стрессом, тревожностью, неврозом или употреблением кофеина. В подобных случаях человеку сложно уснуть вечером, однако после устранения провоцирующих факторов состояние обычно нормализуется.
Вторым типом бессонницы врач назвал ранние пробуждения. По его словам, они нередко возникают на фоне длительного стресса, который не имеет очевидного решения, а также из-за закрепившейся тревоги или депрессии. «И тут надо разбираться в этих хитросплетениях и давать рекомендации, чтобы эти ранние пробуждения тоже ушли», — подчеркнул Роман Бузунов.
Он также добавил, что причиной может быть сохраняющаяся гипервозбудимость нервной системы, из-за которой человек начинает просыпаться раньше привычного времени.
Ранее биохимик Альберт Хамена рекомендовал людям, которые плохо спят, украсить спальню лавандой. По его словам, эти цветы успокаивают симпатическую нервную систему и помогают справляться со стрессом.
Источник и фото - lenta.ru
