Названы лучшие упражнения для снижения сахара в крови

Об этом сообщает издание Men Today. Ученые отметили, что во время физических упражнений мышцы сокращаются, что способствует лучшему усвоению глюкозы клетками для производства энергии. Физическая активность может снизить уровень глюкозы в крови на длительное время после тренировки, что повышает чувствительность организма к инсулину. Рекомендуемые упражнения включают ходьбу на месте, приседания, отжимания, выпады, боксерские упражнения, махи руками с одновременным скручиванием корпуса. Ранее фитнес-тренер Эбенезер Самуэль предложил способ избавиться от жира на боках после 45 лет, включая в программу медвежью походку, отжимания, становую тягу и берпи.

Источник и фото - lenta.ru