Названа лучшая тренировка для хорошего сна

Журналисты издания Men Today поделились с читателями лучшими упражнениями для улучшения сна.

Они рекомендуют начать тренировку с наклонов в разные стороны, затем встать ровно, поставив ноги на ширине плеч и опустив руки вдоль туловища. После этого следует согнуть правую ногу в колене, потянуть пятку к ягодице, обхватить стопу руками и задержаться в этом положении. Затем журналисты советуют делать повороты влево и вправо, завершая тренировку упражнением, при котором стоит ровно, опускаются руки вдоль туловища, делают глубокий вдох, а на выдохе наклоняются и потягиваются к стопам. В январе главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова рассказала о простом упражнении, которое помогает снизить давление - обниматься с близкими.

Источник и фото - lenta.ru