Назван способ накачать рельефный пресс в домашних условиях

Она отметила, что для развития рельефных мышц живота важно включить базовые упражнения для корпуса, которые способствуют гармоничной работе таза, поясницы, бедер и живота. Среди рекомендованных упражнений Ротач упомянула подъем прямых ног, обратные скручивания, V-скручивания, русские скручивания, скручивания, касания стоп, планку и упражнение "звезда". Чтобы выполнить последнее упражнение, необходимо лечь на пол, развести ноги, поднять правую ногу и потянуться к ней левой рукой, затем повторить то же самое с другой рукой и ногой. Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш рекомендовала упражнение "велосипед" для тренировки глубоких и поверхностных мышц пресса и борьбы с выпирающим животом.

Источник и фото - lenta.ru