Назван простой и при этом неочевидный способ улучшить здоровье мозга и психики
В интервью изданию Terra она рассказала о простом, но малозаметном способе снизить нагрузку на мозг и психику.
По мнению Пайвы, постоянное использование смартфона держит мозг в постоянном напряжении, что приводит к умственной усталости, раздражительности, тревожности и трудностям с расслаблением. «Мозг теряет способность замедляться», — пояснила специалистка.
Она уверена, что короткий перерыв от смартфона помогает уменьшить когнитивную перегрузку и улучшить эмоциональное состояние. В такие моменты нервная система выходит из режима повышенной готовности и восстанавливает баланс. Кроме того, эта привычка способствует восстановлению внимания, улучшению настроения и ощущению внутреннего контроля, добавила Пайва.
Ранее психолог Дарья Яушева рассказала о признаках зависимости от интернета, среди которых она выделила ухудшение качества жизни.
Источник и фото - lenta.ru
