Мужчинам с плохой спермограммой дали несколько советов
Свои рекомендации он опубликовал в Telegram-канале.
Прежде всего, по мнению врача, необходимо исключить варикоцеле. Если это заболевание выявлено, следует пройти операцию. Во-вторых, для повышения шансов на зачатие интимная близость должна происходить не реже двух-трех раз в неделю, так как редкие эякуляции способствуют накоплению патологических сперматозоидов и ухудшают их подвижность.
В-третьих, важно выбирать удобное нижнее белье, которое не сдавливает. Также Гадзиян советует регулярно заниматься физической активностью, поскольку сидячий образ жизни приводит к застою крови в малом тазу и может вызвать воспалительные процессы. Кроме того, он рекомендует отказаться от алкоголя и курения, так как эти привычки снижают вероятность зачатия.
Доктор отметил, что питание играет значительную роль: рацион должен быть богат белками, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами и минералами. В качестве добавок он советует принимать фолиевую кислоту, витамины A, E и B12, цинк, аргинин и аминокислоту L-карнитин.
Ранее врач Андрей Тяжельников рассказал, кому не рекомендуется посещать баню, отметив, что людям с заболеваниями сердца лучше воздержаться от этого.
Источник и фото - lenta.ru
