Кардиолог дал совет по снижению артериального давления за месяц
Он описал этот метод улучшения здоровья в Daily Mail.
Для снижения нагрузки на организм, врач рекомендует исключить из рациона продукты, содержащие более пяти ингредиентов, так как они, по мнению Малхотры, проходят глубокую обработку и не содержат полезных веществ.
Кардиолог также советует исключить из рациона белый рис, макароны, хлеб и другие продукты, богатые углеводами и низким содержанием клетчатки. При этом он подчеркивает, что при следовании этой диете не нужно ограничивать себя в калориях, голодать или отказываться от красного мяса. Однако Малхотра предупреждает, что длительное соблюдение такой диеты опасно из-за ее экстремальности. Максимальный рекомендуемый срок такого питания - 28 дней. После этого постепенно следует вернуть углеводы в рацион.
Ранее главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова предупреждала, что слишком строгие диеты, к которым многие прибегают после новогодних праздников, могут нанести вред здоровью. Она отмечает, что дефицит калорий замедляет метаболизм, а потеря веса происходит за счет потери мышечной массы.
Источник и фото - lenta.ru
