Эксперты усомнились в пользе 10 тысяч шагов

2 Минуты Читать

Такой совет был дан главным врачом Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевтом Ханой Патель в интервью Daily Mail.

Патель отметила, что врачи постоянно призывают людей быть более активными, включая ходьбу. Однако, по ее мнению, не обязательно придерживаться именно 10 тысяч шагов в день. Она назвала более эффективным способом укрепить здоровье быструю ходьбу. "Всего 10 минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных заболеваний на 15 процентов", - заявила терапевт.

Другие эксперты, чье мнение приводится в материале, также выразили сомнения в пользе 10 тысяч шагов. Физиолог Линдси Боттомс отметила, что даже 4 тысячи шагов полезны для здоровья, но это не означает, что с увеличением количества шагов польза будет расти. Эксперт по физической активности и малоподвижному образу жизни Том Йейтс подчеркнул, что после 8 тысяч шагов оздоровительный эффект ходьбы останавливается. Чтобы он возобновился, нужно заниматься более интенсивными видами спорта, например, бегом или плаванием, посоветовал эксперт.

Ранее диетолог Кристина Кузнецова назвала полезные привычки, которые помогут похудеть без вреда для здоровья. Она посоветовала прекратить переедание ночью и начать больше ходить пешком.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В Иране заявил о поражении США в Ормузском проливе

Происшествия Коровы насмерть затоптали пожилого мужчину

Спорт Чемпион России по футболу в составе «Спартака» умер в возрасте 49 лет

Новости Мира Суррогатная мать отказалась делать аборт по просьбе родителей ребенка и попала под суд

Экономика и бизнес Предсказано наиболее вероятное решение по ключевой ставке

Может быть интересно

В Иране заявил о поражении США в Ормузском проливе

Коровы насмерть затоптали пожилого мужчину

Чемпион России по футболу в составе «Спартака» умер в возрасте 49 лет

Суррогатная мать отказалась делать аборт по просьбе родителей ребенка и попала под суд

Предсказано наиболее вероятное решение по ключевой ставке

В Иране заявил о поражении США в Ормузском проливе

США фактически потерпели неудачу в попытках установить контроль над Ормузским проливом, а военное и стратегическое превосходство Ирана поставило американскую армию в тупик.

Коровы насмерть затоптали пожилого мужчину

В Великобритании на территории усадьбы Фелбригг-Холл пожилой мужчина погиб после нападения крупного рогатого скота.

Чемпион России по футболу в составе «Спартака» умер в возрасте 49 лет

В возрасте 49 лет скончался Владислав Дуюн, ставший чемпионом России в составе московского «Спартака».

Суррогатная мать отказалась делать аборт по просьбе родителей ребенка и попала под суд

В Канаде супруги обратились в суд против суррогатной матери после того, как она отказалась делать аборт по их требованию, несмотря на выявленную у плода патологию.

Предсказано наиболее вероятное решение по ключевой ставке

Когда Банк России 24 июля будет принимать решение по ключевой ставке, с вероятностью 65% он сохранит ее на уровне 14,25%.

Раскрыта неочевидная опасность плохого качества сна для мозга

Плохой сон может быть связан с изменениями в работе мозга, напоминающими ранние стадии болезни Альцгеймера.

В Госдуме призвали к ударам по центрам принятия решений на Украине для завершения СВО

Первый заместитель председателя комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев выступил с призывом наносить удары по центрам принятия решений на Украине, чтобы ускорить заверш...

В Госдуме призвали полностью компенсировать траты на ЖКУ одной категории россиян

Глава фракции «Справедливая Россия» Сергей Миронов выступил с инициативой полностью компенсировать расходы на ЖКУ для инвалидов и семей, воспитывающих детей с инвалидностью....

В Windows нашли сотни опасных уязвимостей

Microsoft сообщила об устранении почти 600 опасных уязвимостей в Windows, сообщает Neowin.Во вторник, 14 июля, компания выпустила традиционное обновление безопасности для Wi...