Врач перечислил опасные последствия отсутствия отдыха между тренировками

Его высказывания цитирует Men Today. Согласно эксперту, это может привести к проблемам со сном, переутомлению, раздражительности, снижению производительности, эмоциональному выгоранию и ослаблению иммунитета. "Это может отрицательно сказаться на общем состоянии здоровья. Стресс и усталость могут сделать вас более подверженными простудам и другим инфекциям", - подчеркнула Робертсон. Она также добавила, что необходимое количество времени для отдыха индивидуально для каждого человека и зависит от интенсивности тренировок и уровня физической подготовки. В предыдущем материале врач и фитнес-тренер Евгений Ерастов давал рекомендации по тренировкам для людей старше 60 лет, отметив, что начинать стоит с ходьбы и легких кардионагрузок.

Источник и фото - lenta.ru