Врач назвала лучшие упражнения для офисных работников

Она отметила, что при сидячем образе жизни и работе в офисе часто возникают проблемы с шеей и запястьями, а также риск развития остеохондроза, геморроя и простатита. Хамурзова рекомендует выполнять упражнения для напряжения и расслабления мышц живота, вытягивать ноги и чередовать напряжение и расслабление мышц бедер, а также делать упражнения на вытягивание и сгибание ног. Ранее врач и фитнес-тренер Евгений Ерастов дал советы по тренировкам для людей старше 60 лет, рекомендуя начинать с ходьбы и легких кардионагрузок.

Источник и фото - lenta.ru