Врач назвал шесть причин делать утреннюю зарядку

По мнению специалиста, зарядка способствует снижению отеков и улучшению обмена веществ, что играет важную роль в профилактике диабета и ожирения. Кроме того, утренние упражнения способствуют улучшению когнитивных функций, таких как память, внимание и способность к концентрации, а также улучшают настроение. Согласно Степаненко, зарядка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает преодолеть тягу к кофеину и способствует формированию полезной привычки. Ранее фитнес-тренер Сергей Литовченко дал рекомендации по поддержанию здоровья в офисной среде, включая приседания, наклоны и упражнения с эспандером.

Источник и фото - lenta.ru