Ученый назвал главный повод взять паузу в тренировках в зале

Согласно его словам, основной причиной для этого является отсутствие прогресса. В случае стагнации спортивных результатов ученый советует приостановить занятия на неделю, чтобы организм мог восстановиться от возможных повреждений, вызванных интенсивными тренировками. Брейсон также отметил, что периодические паузы в тренировках через полтора-два месяца могут значительно улучшить результаты. Он также подчеркнул важность не количества, а эффективности упражнений. В свою очередь, триатлет Антон Пронин рекомендует включать в регулярную тренировочную программу растяжку до и после занятий, чтобы снять мышечную боль.

Источник и фото - lenta.ru