Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать
Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru
Россиянка побывала в Таиланде и развенчала распространенные «страшилки» о стране
Российская туристка посетила Таиланд и опровергла распространенные мифы о стране.
Пес откусил хозяйке нос
Женщина из США потеряла нос в результате нападения своей собаки, сообщает Daily Mirror.
Бивол назвал цель на реванш с Бетербиевым
Российский боксер Дмитрий Бивол высказал свою цель на предстоящий реванш с соотечественником Артуром Бетербиевым.
Пес откусил хозяйке нос
Женщина из США потеряла нос в результате нападения своей собаки, сообщает Daily Mirror.
Туристка бюджетно отдохнула на российском курорте богачей и раскрыла траты на поездку
Россиянка провела бюджетный отпуск в Сочи и поделилась своими расходами на поездку.
Женщин предупредили о неочевидной причине отсутствия оргазмов
Слабость мышц тазового дна может негативно влиять на интимную жизнь женщины, предупредила психолог-сексолог и тренер центра семейного и сексуального образования Secrets Алин...
Европу уличили в раздражении действиями Трампа в отношении Украины
В ходе переговоров с журналистами издания «Лента.ру» политолог Дмитрий Леви отметил, что предложение президента США Дональда Трампа о передаче редкоземельных металлов Украин...
В Москве будут строить меньше жилья одного типа
В 2025 году количество новых жилых комплексов бизнес-класса, вводимых в столице, уменьшится на 25 процентов.
Названы причины непопулярности Windows 11
Эксперты издания The Register перечислили причины, по которым пользователи не торопятся переходить с Windows 10 на Windows 11.