80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать
Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru
«Люди умеют работать». В Россию могут приехать миллионы трудовых мигрантов из Индии, Шри-Ланки и Северной Кореи
В Россию могут прибыть не только миллионы трудовых мигрантов, но и значительное количество высококвалифицированных специалистов.
Голый россиянин убегал от гаишников по проезжей части и попал на видео
В Томской области голый мужчина пытался ускользнуть от сотрудников ДПС, бегая по проезжей части.
Хью Грант уснул на трибуне на матче Джоковича на Уимблдоне
Фотографы запечатлели момент, когда актер Хью Грант задремал на трибуне во время матча Новака Джоковича на Уимблдоне.
Пчелы-убийцы продолжили нашествие на США
Африканские пчелы, известные как «пчелы-убийцы», расширяют своё влияние на северные штаты США, уведомляет Herald-Mail Media.
Популярный певец и 16-летняя дочь Пересильд перестали скрывать роман
Известный российский певец Ваня Дмитриенко и дочь актрисы Юлии Пересильд и режиссера Алексея Учителя, Анна Пересильд, решили не скрывать свои отношения.
Раскрыта неожиданная причина сердечно-сосудистых заболеваний
Исследование, проведенное с применением МРТ сердца, показало, что женщины, которые считают себя социально ниже стоящими, могут иметь повышенный риск скрытых сердечно-сосудис...
Пушилин рассказал о положении российских войск в Часовом Яре
Источник и фото - lenta.ru.
Коммунальщики заплатят россиянке сотни тысяч рублей за протекающую крышу
Коммунальные службы будут выплачивать жительнице Челябинска сотни тысяч рублей за протекающую крышу.
Россиянам назвали пять связанных с вредоносным ПО мошеннических уловок
Источник и фото - lenta.ru.