80 лет Великой Победе!

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать
Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru
В небе над Украиной зафиксировали десятки БПЛА
В небе над Украиной было обнаружено 85 беспилотных летательных аппаратов (БПЛА).
Четырех россиян госпитализировали после удара ВСУ по региону
Вооруженные силы Украины (ВСУ) совершили атаку дроном по границе Курской области, в результате которой четверо жителей деревни Суходол Беловского районаИсточник и фото - len...
Джокович вылетел с Уимблдона
Сербский теннисист Новак Джокович проиграл в полуфинале Уимблдона 2025 года и вылетел из турнира.
Мужчина с пулей в голове выполз из могилы и попросил не вызывать скорую помощь
Источник и фото - lenta.ru.
Популярная модель показала кровь на юбке и сорвала овации
Американская модель и актриса Брукс Нейдер вызвала аплодисменты своей откровенностью на Уимблдоне.
Названы четыре самых неэффективных метода контрацепции
Гинеколог Мерседес Эрреро отметила, что существует множество методов контрацепции, но их эффективность не одинакова, и выделила четыре наименее эффективных.
Лавров заявил о готовности России защищать Северную Корею
Россия приложит все усилия для предотвращения провокаций в адрес КНДР, заявил министр иностранных дел Сергей Лавров.
Россиянам захотели выдавать кредиты с нулевой ставкой на один тип жилья
Молодым семьям в России предлагают выдавать ипотеку на строительство частных домов с нулевой процентной ставкой.
Москва обогнала Сочи по одному параметру
В четверг в Москве в 15:00 было теплее, чем в Крыму и Сочи, как сообщила главный специалист московского "Метеобюро" Татьяна Позднякова в Telegram-канале.