Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество В небе над Украиной зафиксировали десятки БПЛА

Происшествия Четырех россиян госпитализировали после удара ВСУ по региону

Спорт Джокович вылетел с Уимблдона

Новости Мира Мужчина с пулей в голове выполз из могилы и попросил не вызывать скорую помощь

Экономика и бизнес Популярная модель показала кровь на юбке и сорвала овации

Может быть интересно

В небе над Украиной зафиксировали десятки БПЛА

Четырех россиян госпитализировали после удара ВСУ по региону

Джокович вылетел с Уимблдона

Мужчина с пулей в голове выполз из могилы и попросил не вызывать скорую помощь

В небе над Украиной зафиксировали десятки БПЛА

В небе над Украиной было обнаружено 85 беспилотных летательных аппаратов (БПЛА).

Четырех россиян госпитализировали после удара ВСУ по региону

Вооруженные силы Украины (ВСУ) совершили атаку дроном по границе Курской области, в результате которой четверо жителей деревни Суходол Беловского районаИсточник и фото - len...

Джокович вылетел с Уимблдона

Сербский теннисист Новак Джокович проиграл в полуфинале Уимблдона 2025 года и вылетел из турнира.

Мужчина с пулей в голове выполз из могилы и попросил не вызывать скорую помощь

Источник и фото - lenta.ru.

Американская модель и актриса Брукс Нейдер вызвала аплодисменты своей откровенностью на Уимблдоне.

Названы четыре самых неэффективных метода контрацепции

Гинеколог Мерседес Эрреро отметила, что существует множество методов контрацепции, но их эффективность не одинакова, и выделила четыре наименее эффективных.

Лавров заявил о готовности России защищать Северную Корею

Россия приложит все усилия для предотвращения провокаций в адрес КНДР, заявил министр иностранных дел Сергей Лавров.

Россиянам захотели выдавать кредиты с нулевой ставкой на один тип жилья

Молодым семьям в России предлагают выдавать ипотеку на строительство частных домов с нулевой процентной ставкой.

Москва обогнала Сочи по одному параметру

В четверг в Москве в 15:00 было теплее, чем в Крыму и Сочи, как сообщила главный специалист московского "Метеобюро" Татьяна Позднякова в Telegram-канале.