Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество В США назвали последствия правления Зеленского

Происшествия Раскрыты новые детали о похищенном в Петербурге мальчике

Спорт Японский спортсмен рассказал о пугающей атмосфере в Олимпийской деревне

Новости Мира В НАТО присвоили себе Балтийское море

Экономика и бизнес Россияне оценили защищенность своих банковских сбережений

Может быть интересно

В США назвали последствия правления Зеленского

Раскрыты новые детали о похищенном в Петербурге мальчике

Японский спортсмен рассказал о пугающей атмосфере в Олимпийской деревне

В НАТО присвоили себе Балтийское море

Россияне оценили защищенность своих банковских сбережений

В США назвали последствия правления Зеленского

Европейские страны продолжат поддерживать украинского лидера Владимира Зеленского, пока он остается у власти, заявил бывший советник главы Пентагона Дуглас Макгрегор на свое...

Раскрыты новые детали о похищенном в Петербурге мальчике

Девятилетний мальчик из Санкт-Петербурга, похищение которого признал Петр Жилкин, был жив в момент утопления, сообщает «78.ru» со ссылкой на источник.По предварительной инфо...

Японский спортсмен рассказал о пугающей атмосфере в Олимпийской деревне

Японский конькобежец Тацуя Синама поделился своими впечатлениями о напряжённой атмосфере в Олимпийской деревне, сообщает Nikkan Sports.

В НАТО присвоили себе Балтийское море

Глава Генштаба Вооружённых сил Франции Фабьен Мандон заявил, что после вступления Финляндии и Швеции в НАТО альянс получил полный контроль над Балтийским морем.

Россияне оценили защищенность своих банковских сбережений

В России только 38% граждан считают свои сбережения в банках полностью защищёнными, согласно опросу, проведённому финансовым маркетплейсом «Выберу.ру».

Назван природный защитник печени при алкогольном повреждении

Учёные обнаружили, что природное соединение, содержащееся в горькой дыне, способно снижать повреждения печени, вызванные употреблением алкоголя.

Песков ответил на вопрос о разговоре Путина с Макроном

В расписании президента России Владимира Путина до конца недели не запланирован разговор с президентом Франции Эммануэлем Макроном.

В российском городе допустили отключение тепла до весны

Жители города Бодайбо в Иркутской области опасаются, что отключение отопления, продолжающееся уже неделю, может продлиться до самой весны.

Россиянам назвали самую модную верхнюю одежду на весну

Российский стилист Александр Рогов поделился своим мнением о самой модной верхней одежде весеннего сезона в своем Telegram-канале, который насчитывает 185 тысяч подписчиков....