Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Стало известно о возобновлении экспорта нефти из порта Новороссийска

Происшествия Обвиненному в коррупции экс-министру избрали меру пресечения

Спорт Оценены шансы «Вашингтона» выйти в плей-офф НХЛ

Новости Мира В США рассказали о важности Красноармейска для ВСУ

Новости Мира Европа не смогла убедить Бельгию конфисковать российские активы в пользу Украины. Хранящий деньги депозитарий готов судиться

Может быть интересно

Стало известно о возобновлении экспорта нефти из порта Новороссийска

Обвиненному в коррупции экс-министру избрали меру пресечения

Оценены шансы «Вашингтона» выйти в плей-офф НХЛ

В США рассказали о важности Красноармейска для ВСУ

Европа не смогла убедить Бельгию конфисковать российские активы в пользу Украины. Хранящий деньги депозитарий готов судиться

Стало известно о возобновлении экспорта нефти из порта Новороссийска

Порт Новороссийска в России возобновил экспорт нефти после двухдневного перерыва, вызванного ракетными и беспилотными атаками со стороны Вооружённых сил Украины (ВСУ), сообщ...

Обвиненному в коррупции экс-министру избрали меру пресечения

Бывшему министру сельского хозяйства Новгородской области, обвиняемому в коррупции, избрана мера пресечения, сообщает пресс-служба областной прокуратуры.

Оценены шансы «Вашингтона» выйти в плей-офф НХЛ

Букмекеры пересмотрели вероятность выхода «Вашингтон Кэпиталс» в плей-офф Национальной хоккейной лиги (НХЛ), сообщает Sports.

В США рассказали о важности Красноармейска для ВСУ

Украина намерена удерживать свои войска в Красноармейске (украинское название — Покровск) до полного разгрома противника, сообщает американское издание Responsible Statecraf...

В условиях растущей напряжённости между Россией и Европейским союзом вопрос замороженных российских активов становится всё более актуальным и спорным.

Россиянка упала в обморок во время концерта Эмре Алтуга

На концерте турецкого певца Эмре Алтуга в Москве россиянке понадобилась срочная медицинская помощь, сообщает Telegram-канал Shot.

Россия оценила вероятность проведения ядерных испытаний со стороны США

Существует вероятность того, что США могут возобновить полноценные натурные испытания ядерного оружия.

Россияне назвали доступную ставку по ипотеке

Более трети россиян считают ставку по ипотеке выше 5% годовых слишком высокой.

Жители Псковской области пожаловались на блокировку сим-карт

В Псковской области на фоне введения новых правил по охлаждению участились случаи блокировки SIM-карт, сообщает газета «Псковская губерния» (сайт издания заблокирован в Росс...