Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество В ударе «Орешником» по Украине увидели сигнал для НАТО

Происшествия Тело российского журналиста нашли во Франции

Спорт Американский хоккеист рассказал об удивлении родственников от России

Новости Мира Вице-президент США извинился перед наркоманами

Экономика и бизнес Названа самая дорогая покупка на Wildberries в 2025 году

Может быть интересно

В ударе «Орешником» по Украине увидели сигнал для НАТО

Тело российского журналиста нашли во Франции

Американский хоккеист рассказал об удивлении родственников от России

Вице-президент США извинился перед наркоманами

Названа самая дорогая покупка на Wildberries в 2025 году

В ударе «Орешником» по Украине увидели сигнал для НАТО

Удар по Украине российской баллистической ракетой «Орешник» стал сигналом для стран НАТО.

Тело российского журналиста нашли во Франции

Тело российского журналиста было найдено возле многоквартирного дома в Медоне, пригороде Парижа (Франция), сообщает местная газета Le Figaro со ссылкой на источник в полиции...

Американский хоккеист рассказал об удивлении родственников от России

Американский нападающий «Барыса» Майк Веккьоне поделился впечатлениями о России и удивлении своих родственников.

Вице-президент США извинился перед наркоманами

Вице-президент США Джей Ди Вэнс принес извинения уважаемым наркозависимым.

Названа самая дорогая покупка на Wildberries в 2025 году

В 2025 году самой дорогой покупкой на Wildberries стала квартира стоимостью 11 миллионов рублей, сообщает РИА Новости со ссылкой на источник в компании.Рейтинг подготовила Р...

Россиянка искупалась в чане, затряслась и потеряла сознание

Под Екатеринбургом девушка искупалась в уличном чане с грейпфрутами и после этого потеряла сознание, сообщает Telegram-канал SHOT.По информации издания, россиянка, отдыхавша...

Россия призвала США немедленно прекратить незаконные действия против Marinera

Россия обратилась к США с призывом соблюдать нормы международного права и незамедлительно прекратить незаконные действия в отношении нефтяного танкера Marinera.

Адвокат высказалась об отказе Долиной отдавать ключи от квартиры

Адвокат Мария Пухова, представляющая интересы певицы Ларисы Долиной, прокомментировала информацию об отказе артистки передать ключи от квартиры покупательнице Полине Лурье.

Предсказан конец эры дешевых смартфонов

Кризис на рынке оперативной памяти приведет к повышению цен на смартфоны и компьютеры, сообщает исследование International Data Corporation (IDC).В отчете вице-президента ID...