Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Подростков-неонацистов с ножами и кастетами задержали в российском городе

Происшествия Россиянка потеряла ребенка из-за игнорирования сотрудников перинатального центра

Спорт Российская лыжница обратилась к шведкам-чемпионкам ОИ после победы на первенстве страны

Новости Мира ВСУ испугались достижений России в области беспилотников

Экономика и бизнес В России опровергли повод для нового повышения цен на западные товары

Может быть интересно

Подростков-неонацистов с ножами и кастетами задержали в российском городе

Россиянка потеряла ребенка из-за игнорирования сотрудников перинатального центра

Российская лыжница обратилась к шведкам-чемпионкам ОИ после победы на первенстве страны

ВСУ испугались достижений России в области беспилотников

В России опровергли повод для нового повышения цен на западные товары

Подростков-неонацистов с ножами и кастетами задержали в российском городе

В Екатеринбурге задержали четырех подростков, связанных с праворадикальными взглядами, которые нападали на местных жителей, сообщает Telegram-канал Mash.

Россиянка потеряла ребенка из-за игнорирования сотрудников перинатального центра

Жительница Симферополя потеряла ребенка из-за бездействия сотрудников перинатального центра.

Российская лыжница обратилась к шведкам-чемпионкам ОИ после победы на первенстве страны

Российская лыжница Вероника Степанова после победы в скиатлоне на чемпионате России-2026 в Южно-Сахалинске обратилась к своим шведским соперницам — Эббе Андерссон и Фриде Ка...

ВСУ испугались достижений России в области беспилотников

Достижения России в разработке и использовании беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) вызывают обеспокоенность у Вооруженных сил Украины (ВСУ).

В России опровергли повод для нового повышения цен на западные товары

В последние годы тема взаимодействия российских маркетплейсов с иностранными и отечественными продавцами вызывает активные дискуссии в бизнес-среде и СМИ.

Найден способ выявить скрытое поражение печени

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего разработали новый расчетный показатель на основе стандартных анализов крови, который помогает выявлять скрытое алко...

МИД России заявил о помехе в переговорах по Украине

Голосование по антироссийской резолюции на Генеральной ассамблее ООН направлено на создание препятствий в переговорном процессе по урегулированию украинского конфликта.

Застройщики стали чаще затягивать со сдачей домов

Российские девелоперы все чаще сталкиваются с задержками при сдаче своих проектов.

В США описали «уничтожение» истребителя F-22

Палубный самолет радиоэлектронной борьбы (РЭБ) EA-18G Growler успешно «вывел из строя» более продвинутый истребитель пятого поколения F-22 Raptor во время учений.