Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Мали отреагировала на планы Трампа ударить по территории страны

Происшествия Юную россиянку на остановке повалил на землю незнакомец и стал трогать за части тела

Спорт Дворкович исключил участие в выборах президента FIDE из-за рисков для организации

Новости Мира Рубио рассказал об отношении Трампа к конфликту на Украине

Экономика и бизнес Росстат ответил на претензии из-за замены «роста цен» на «изменение»

Может быть интересно

Мали отреагировала на планы Трампа ударить по территории страны

Юную россиянку на остановке повалил на землю незнакомец и стал трогать за части тела

Дворкович исключил участие в выборах президента FIDE из-за рисков для организации

Рубио рассказал об отношении Трампа к конфликту на Украине

Росстат ответил на претензии из-за замены «роста цен» на «изменение»

Мали отреагировала на планы Трампа ударить по территории страны

Власти Мали не получали от США подтверждений о возможных ударах по позициям группировки «Джамаат Нусрат аль-Ислам валь-Муслимин» (JNIM), связанной с «Аль-Каидой» (запрещенна...

Юную россиянку на остановке повалил на землю незнакомец и стал трогать за части тела

В Архангельске задержали 33-летнего местного жителя по подозрению в нападении на школьницу возле остановки.

Дворкович исключил участие в выборах президента FIDE из-за рисков для организации

Аркадий Дворкович, временно приостановивший исполнение обязанностей президента Международной шахматной федерации (FIDE) после включения в санкционный список Евросоюза, заяви...

Рубио рассказал об отношении Трампа к конфликту на Украине

Президент США Дональд Трамп назвал конфликт на Украине «глупым и бессмысленным».

Росстат ответил на претензии из-за замены «роста цен» на «изменение»

Использование в еженедельных отчетах по инфляции формулировки «изменение цены» вместо «рост цены» соответствует методологии, и в последнее время никаких правок в нее не внос...

Раскрыты ключевые составляющие здорового долголетия

Онколог Иезекииль Эмануэль перечислил основные составляющие здорового долголетия в беседе с Fox News.По его словам, один из главных факторов долгой жизни — социальная активн...

В Госдуме прокомментировали слова Зеленского о подготовке мобилизации в России

Заявление президента Украины Владимира Зеленского о якобы подготовке мобилизации в России — это вброс, с помощью которого Киев пытается раскачать общественные настроения вну...

В Госдуме призвали полностью компенсировать траты на ЖКУ одной категории россиян

Глава фракции «Справедливая Россия» Сергей Миронов выступил с инициативой полностью компенсировать расходы на ЖКУ для инвалидов и семей, воспитывающих детей с инвалидностью....

Российский «Кощей» в зоне СВО притих

Российский дрон «Кощей» в зоне проведения специальной военной операции (СВО) применяли для скрытной доставки грузов — воды, продуктов и медикаментов.