Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество На Украине произошла загадочная смерть мобилизованного в ТЦК

Происшествия Работника морга поймали за кражу миллионов рублей с карты российского военного

Спорт Немецкие хоккеистки отказались пустить шведок в туалет на Олимпиаде

Новости Мира Решение Европы поддержать местных производителей назвали рискованным

Экономика и бизнес Россия начала предлагать Китаю максимальные скидки на нефть

Может быть интересно

На Украине произошла загадочная смерть мобилизованного в ТЦК

Работника морга поймали за кражу миллионов рублей с карты российского военного

Немецкие хоккеистки отказались пустить шведок в туалет на Олимпиаде

Решение Европы поддержать местных производителей назвали рискованным

Россия начала предлагать Китаю максимальные скидки на нефть

На Украине произошла загадочная смерть мобилизованного в ТЦК

В территориальном центре комплектования (ТЦК) города Яворов во Львовской области скоропостижно скончался мобилизованный мужчина.

Работника морга поймали за кражу миллионов рублей с карты российского военного

В Санкт-Петербурге задержан 25-летний сотрудник морга по подозрению в краже двух миллионов рублей с банковской карты погибшего военнослужащего из Северной Осетии, сообщили в...

Немецкие хоккеистки отказались пустить шведок в туалет на Олимпиаде

Во время хоккейного матча на Олимпиаде немецкие спортсменки отказались предоставить шведским хоккеисткам доступ в туалет, сообщает Expressen.

Решение Европы поддержать местных производителей назвали рискованным

Инициатива по приоритетному использованию местной продукции может негативно сказаться на экономике Евросоюза (ЕС).

Россия начала предлагать Китаю максимальные скидки на нефть

В условиях нестабильной ситуации на мировом нефтяном рынке российские экспортеры вынуждены адаптировать свои ценовые стратегии, чтобы сохранить и расширить свои позиции на к...

Обнаружены неочевидные факторы развития инфаркта

Крупное исследование, охватившее данные более 22 миллионов человек, выявило связь между некоторыми психическими расстройствами и повышенным риском инфаркта и других острых с...

Песков ответил на вопрос о разговоре Путина с Макроном

В расписании президента России Владимира Путина до конца недели не запланирован разговор с президентом Франции Эммануэлем Макроном.

В российском городе допустили отключение тепла до весны

Жители города Бодайбо в Иркутской области опасаются, что отключение отопления, продолжающееся уже неделю, может продлиться до самой весны.

Названы смартфоны с лучшей автономностью

Журналисты издания CNet провели независимое исследование, в ходе которого оценили время автономной работы популярных смартфонов.