Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество В Офисе Орбана сравнили силы России и Украины

Происшествия Пассажиров и стюардесс подбросило в воздух из-за сильной турбулентности в самолете

Спорт Футболист «Ахмата» потерял сознание после удара коленом в голову в матче с «Ростовом»

Новости Мира НАСА ударит по Boeing

Экономика и бизнес Предел роста мировых цен на нефть оценили

Может быть интересно

В Офисе Орбана сравнили силы России и Украины

Пассажиров и стюардесс подбросило в воздух из-за сильной турбулентности в самолете

Футболист «Ахмата» потерял сознание после удара коленом в голову в матче с «Ростовом»

НАСА ударит по Boeing

Предел роста мировых цен на нефть оценили

В Офисе Орбана сравнили силы России и Украины

Глава канцелярии премьер-министра Венгрии Гергей Гуйяш заявил, что Украина уступает России по силе, и прекращение конфликта между странами выгодно Киеву, сообщает ТАСС.«Росс...

Пассажиров и стюардесс подбросило в воздух из-за сильной турбулентности в самолете

Пассажиров и бортпроводников в самолёте рейса Delta Air Lines до Сиднея (Австралия) резко подняло в воздух из-за сильной турбулентности, сообщает Daily Mail.Инцидент произош...

Футболист «Ахмата» потерял сознание после удара коленом в голову в матче с «Ростовом»

Защитник грозненского «Ахмата» Мирослав Богосавац потерял сознание после того, как получил коленом в голову от защитника «Ростова» Андрея Ланговича.

НАСА ударит по Boeing

NASA планирует уменьшить участие Boeing в лунной программе США, сообщает агентство Bloomberg со ссылкой на осведомленные источники.

Предел роста мировых цен на нефть оценили

Мировые цены на нефть вряд ли достигнут уровня 180-200 долларов за баррель, считает ведущий аналитик Фонда национальной энергетической безопасности Игорь Юшков, с которым по...

Расческу сравнили с ободком унитаза по количеству скапливающихся бактерий

Если не очищать расческу регулярно, она может стать грязнее, чем ободок унитаза.

Стало известно о поражении группы старших офицеров ВСУ «Геранями»

Российские военные атаковали железнодорожную станцию Синельниково в Днепропетровской области с использованием дронов-камикадзе «Герань», сообщил в своемИсточник и фото - len...

Россиянам напомнили о наказании за съемку соседей

В России видеозапись соседей, включая съемку скрытыми камерами, запрещена законом.

На Западе российскую «Вербу» признали угрозой для F-35 в Иране

Российский переносной зенитный ракетный комплекс (ПЗРК) «Верба» способен представлять угрозу для низколетящих истребителей пятого поколения F-35 в Иране, сообщает западное и...