Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Лучший досуг для школьников начальной школы

Происшествия Курсант московского университета МВД покончил с собой на тренировке

Спорт Сломавшая позвоночник российская сноубордистка объяснила возвращение из Испании

Новости Мира В Генштабе ВСУ рассказали о пуске ракет собственного производства по России

Экономика и бизнес Рост российской экономики за три месяца оказался нулевым

Может быть интересно

Лучший досуг для школьников начальной школы

Курсант московского университета МВД покончил с собой на тренировке

Сломавшая позвоночник российская сноубордистка объяснила возвращение из Испании

В Генштабе ВСУ рассказали о пуске ракет собственного производства по России

Рост российской экономики за три месяца оказался нулевым

Лучший досуг для школьников начальной школы

Начальная школа — это период, когда закладываются основы: интерес к окружающему миру, уверенность в себе и отношение к учёбе. В этот момент особенно важно показать ребёнку, ...

Курсант московского университета МВД покончил с собой на тренировке

Студент второго курса Московского университета МВД имени В.

Сломавшая позвоночник российская сноубордистка объяснила возвращение из Испании

Российская фристайлистка Мария Комиссарова рассказала, почему решила вернуться из Испании в Россию.

В Генштабе ВСУ рассказали о пуске ракет собственного производства по России

Генеральный штаб Вооружённых сил Украины (ВСУ) сообщил о проведённых пусках ракет собственного производства по территории России.

Рост российской экономики за три месяца оказался нулевым

В третьем квартале 2025 года рост ВВП России по сравнению со вторым кварталом составил ноль, говорится в пресс-релизе ВТБ, поступившем в распоряжение «Ленты.ру».

Врач раскрыл видимые стоматологам признаки рака

Врач-стоматолог Магомади Халилбеков рассказал, что комплексная диагностика во время посещения стоматолога помогает выявить опасные заболевания.

Россия оценила вероятность проведения ядерных испытаний со стороны США

Существует вероятность того, что США могут возобновить полноценные натурные испытания ядерного оружия.

Россияне назвали доступную ставку по ипотеке

Более трети россиян считают ставку по ипотеке выше 5% годовых слишком высокой.

Россиянам назвали лучшее время для покупки электроники

В России смартфоны, наушники и ноутбуки выгоднее приобретать не перед Новым годом, а в январе.