Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Российскую «Герберу» превратили в «матку»

Происшествия Российский полицейский попался на сливе данных о бойцах СВО

Спорт Победа Рыбакиной на Australian Open принесла россиянину почти 6 миллионов рублей

Новости Мира Том Круз испугался британских грабителей

Экономика и бизнес Каждый второй россиян признался в сверхурочной работе

Может быть интересно

Российскую «Герберу» превратили в «матку»

Российский полицейский попался на сливе данных о бойцах СВО

Победа Рыбакиной на Australian Open принесла россиянину почти 6 миллионов рублей

Том Круз испугался британских грабителей

Каждый второй россиян признался в сверхурочной работе

Российскую «Герберу» превратили в «матку»

Российский многофункциональный беспилотник «Гербера» был модернизирован для использования в качестве носителя FPV-дронов, о чем сообщили в Telegram-канале «Осведомитель».

Российский полицейский попался на сливе данных о бойцах СВО

Заместитель начальника отдела уголовного розыска межмуниципального управления МВД России «Оренбургское» подозревается в передаче данных о участниках специальной военной опер...

Победа Рыбакиной на Australian Open принесла россиянину почти 6 миллионов рублей

Победа казахстанской теннисистки Елены Рыбакиной на Открытом чемпионате Австралии (Australian Open) принесла россиянину почти 6 миллионов рублей, сообщает «РБ-Спорт».

Том Круз испугался британских грабителей

Голливудский актер Том Круз покинул свой лондонский пентхаус из-за опасений по поводу безопасности, сообщает Telegraph.Известный по фильмам «Топ Ган» и «Миссия невыполнима»,...

Каждый второй россиян признался в сверхурочной работе

За последний год 47% россиян приходилось работать сверхурочно, однако лишь 27% из них получили за это дополнительную оплату, согласно данным опроса ВЦИОМ.

Россиян предупредили об опасности используемого при простуде популярного препарата

Онколог Владимир Ивашков предупредил о рисках чрезмерного употребления парацетамола — популярного препарата, который многие россияне принимают при простуде.

Союзная России страна приняла меры против наемничества

В Узбекистане планируют ввести ответственность за пропаганду участия в вооружённых конфликтах на территории других государств или на их стороне.

Жители Петербурга пожаловались на «писающие» конфорки

Жильцы одного из домов в Санкт-Петербурге пожаловались на газовые конфорки, из которых течет вода.

В Windows 11 будет меньше ИИ

Корпорация Microsoft отказалась интегрировать искусственный интеллект (ИИ) во все функции Windows 11 из-за негативной реакции пользователей, сообщает издание Windows Central...