Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Власти Финляндии не стали сбивать проникшие в страну дроны по одной причине

Происшествия Напавшего на полицейского рецидивиста осудили на 17 лет в российском регионе

Спорт Бывший тренер «Зенита» раскрыл свое состояние после госпитализации

Новости Мира В НАТО начался раскол

Экономика и бизнес Россию предостерегли от «опыта Горбачева»

Может быть интересно

Власти Финляндии не стали сбивать проникшие в страну дроны по одной причине

Напавшего на полицейского рецидивиста осудили на 17 лет в российском регионе

Бывший тренер «Зенита» раскрыл свое состояние после госпитализации

В НАТО начался раскол

Россию предостерегли от «опыта Горбачева»

Власти Финляндии не стали сбивать проникшие в страну дроны по одной причине

На территорию Финляндии проникли беспилотные летательные аппараты (БПЛА) Вооружённых сил Украины, которые упали в районе города Коувола.

Напавшего на полицейского рецидивиста осудили на 17 лет в российском регионе

Саратовский областной суд приговорил 36-летнего местного жителя к 17 годам лишения свободы за нападение с ножом на сотрудника полиции, сообщили в региональной прокуратуре «Л...

Бывший тренер «Зенита» раскрыл свое состояние после госпитализации

Главный тренер сборной Румынии по футболу, ранее работавший с петербургским «Зенитом», сообщил, что чувствует себя хорошо.

В НАТО начался раскол

В Организации Североатлантического договора (НАТО) наблюдается раскол, заявил президент Финляндии Александр Стубб в интервью Politico.

Россию предостерегли от «опыта Горбачева»

В России высокий спрос на рабочие профессии в настоящее время в основном поддерживается предприятиями военно-промышленного комплекса, сообщил профессор Финансового университ...

Врач опроверг утверждение об идеальной температуре тела

Врач скорой помощи Дмитрий Молодой опроверг распространённый миф о том, что идеальная температура тела равна 36,6 градуса.

В Госдуме предложили увеличить один налог

Несколько депутатов Госдумы от фракции «Справедливая Россия» подготовили и планируют внести 27 марта законопроект, предусматривающий повышение налога на прибыль для личных ф...

Дачникам назвали причины для сноса забора между соседями

Забор часто становится причиной судебных споров между соседями на даче.

Москвичей предупредили о резком потеплении

В ближайшие дни Москву и Московскую область ожидают дожди и резкое потепление, сообщил синоптик прогностического центра «Метео» Александр Ильин, передаёт RT.