Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Бербок сделала заявление о территориальных уступках со стороны Украины

Происшествия Россиянка получила срок за перевод денег в иностранный банк

Спорт Глава UFC одним словом оценил фото разбитого лица Двалишвили после боя с Яном

Новости Мира В МИД Украины раскрыли детали программы по поставкам вооружения

Экономика и бизнес Увеличение поставок российского СПГ в Европу объяснили

Может быть интересно

Бербок сделала заявление о территориальных уступках со стороны Украины

Россиянка получила срок за перевод денег в иностранный банк

Глава UFC одним словом оценил фото разбитого лица Двалишвили после боя с Яном

В МИД Украины раскрыли детали программы по поставкам вооружения

Увеличение поставок российского СПГ в Европу объяснили

Бербок сделала заявление о территориальных уступках со стороны Украины

Глава Генеральной Ассамблеи ООН и бывший министр иностранных дел Германии Анналена Бербок выступила против территориальных уступок Украины для урегулирования конфликта.

Россиянка получила срок за перевод денег в иностранный банк

В Запорожской области женщина была приговорена к 12,5 годам лишения свободы за государственную измену, сообщает ТАСС.

Глава UFC одним словом оценил фото разбитого лица Двалишвили после боя с Яном

Глава Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) Дэйна Уайт одним словом охарактеризовал фотографию разбитого лица грузинского бойца Мераба Двалишвили после поединка с россиян...

В МИД Украины раскрыли детали программы по поставкам вооружения

В программе Prioritized Ukraine Requirements List (PURL), направленной на поставки оружия Украине, участвуют 21 страна.

Увеличение поставок российского СПГ в Европу объяснили

Поставки сжиженного природного газа (СПГ) из России в страны Европейского союза (ЕС) в ноябре увеличились на 22% по сравнению с октябрем, что связано с сезонным фактором, за...

Обнаружен простой способ защитить легкие от загрязненного воздуха

Учёные из Технологического университета Сиднея представили простой способ защиты от вредного воздействия городского воздуха: витамин C способен снижать воспаление лёгких, вы...

В Кремле раскрыли подход Индии в вопросе Украины

Индия занимает сбалансированную позицию в вопросе урегулирования конфликта на Украине.

Названы способы защитить покупателей от схемы Долиной

Создание фонда для защиты обманутых покупателей и государственная поддержка продавцов, столкнувшихся с мошенничеством, помогут обезопасить россиян от «схемы Долиной».

Назван первый канал-миллионник в MAX

Официальный канал российского президента Владимира Путина «Кремль Новости» стал первым каналом на платформе MAX, преодолевшим отметку в миллион подписчиков.