Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Россиянка попыталась поджечь торговый центр в Подмосковье

Происшествия Врач связал смерти пациентов интерната в Кузбассе с распространенной инфекцией

Спорт Захарова обвинила Олимпийский комитет Латвии в неонацизме

Новости Мира Пассажир самолета нашел на багажной ленте свои трусы вместо чемодана и попал на видео

Экономика и бизнес Россия довела цены на нефть для Индии до минимума

Может быть интересно

Россиянка попыталась поджечь торговый центр в Подмосковье

Врач связал смерти пациентов интерната в Кузбассе с распространенной инфекцией

Захарова обвинила Олимпийский комитет Латвии в неонацизме

Пассажир самолета нашел на багажной ленте свои трусы вместо чемодана и попал на видео

Россия довела цены на нефть для Индии до минимума

Россиянка попыталась поджечь торговый центр в Подмосковье

В Балашихе задержали девушку, пытавшуюся поджечь торговый центр, сообщили в пресс-службе МВД России по региону «Ленте.ру».

Врач связал смерти пациентов интерната в Кузбассе с распространенной инфекцией

В Кузбассе в «Прокопьевском доме-интернате для граждан с психическими расстройствами», где за месяц зафиксировали девять смертей, причиной осложнений могла стать ротавирусна...

Захарова обвинила Олимпийский комитет Латвии в неонацизме

Официальный представитель МИД России Мария Захарова обвинила Олимпийский комитет Латвии в проявлении неонацизма после того, как тот рекомендовал своим спортсменам избегать о...

Пассажир самолета нашел на багажной ленте свои трусы вместо чемодана и попал на видео

Пассажир самолета вместо чемодана обнаружил на багажной ленте свои трусы и носки, и этот момент попал на видео.

Россия довела цены на нефть для Индии до минимума

С начала года Россия значительно повысила скидки на нефть при поставках в Индию, чтобы поддержать спрос на фоне санкций США, сообщает Financial Times со ссылкой на источники...

Врач предупредила об опасности одного вида молока

Диетолог Эрин Росси предупредила о рисках для здоровья, связанных с употреблением одного из видов молока, популярность которого значительно возросла в последнее время.

В Кремле высказались об участии Германии в переговорах по Украине

В настоящее время речь о посредничестве Германии в переговорах по Украине не ведется.

Выдачи ипотеки в России побили рекорд

В декабре 2025 года российские банки выдали рекордное количество ипотечных кредитов за последние 12 месяцев, сообщает РИА Новости со ссылкой на данные Объединенного кредитно...

Сообщение о сенсационной археологической находке в Северной Осетии оказалось фейком

В последние дни в интернете активно распространяется информация о сенсационной археологической находке в горах Северной Осетии, которая якобы способна кардинально изменить п...