Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Переехавший в Южную Корею россиянин пожаловался на алкоголизм местных жителей

Происшествия Раскрыта причина повторной аварии на ЛЭП в Мурманской области

Спорт Россиянин Демин забросил мяч в собственное кольцо в матче НБА

Новости Мира На Украине назвали срок восстановления энергосистемы после блэкаута

Экономика и бизнес Россия довела цены на нефть для Индии до минимума

Может быть интересно

Переехавший в Южную Корею россиянин пожаловался на алкоголизм местных жителей

Раскрыта причина повторной аварии на ЛЭП в Мурманской области

Россиянин Демин забросил мяч в собственное кольцо в матче НБА

На Украине назвали срок восстановления энергосистемы после блэкаута

Россия довела цены на нефть для Индии до минимума

Переехавший в Южную Корею россиянин пожаловался на алкоголизм местных жителей

Россиянин, проживающий в Южной Корее уже восемь лет, поделился своим мнением о том, что корейцы употребляют алкоголь больше, чем русские.

Раскрыта причина повторной аварии на ЛЭП в Мурманской области

Повторное отключение электроэнергии на линиях электропередачи в Мурманской области произошло из-за повреждения защитного троса.

Россиянин Демин забросил мяч в собственное кольцо в матче НБА

Российский защитник «Бруклин Нетс» случайно забил мяч в собственное кольцо в матче регулярного чемпионата НБА против «Детройт Пистонс», сообщает корреспондент «Ленты.ру».

На Украине назвали срок восстановления энергосистемы после блэкаута

Сергей Нагорняк, член комитета Верховной Рады по вопросам энергетики и жилищно-коммунального хозяйства, озвучил сроки восстановления энергосистемы Украины после блэкаута.

Россия довела цены на нефть для Индии до минимума

С начала года Россия значительно повысила скидки на нефть при поставках в Индию, чтобы поддержать спрос на фоне санкций США, сообщает Financial Times со ссылкой на источники...

Россиянам назвали говорящие об успехе детали первого свидания

Психолог сервиса знакомств Twinby Лариса Каравайцева выделила легкость общения как важный признак удачного первого свидания.

Военный историк рассказал о новейшем вооружении Российской армии

Директор Музея войск противовоздушной обороны, историк и военный эксперт Юрий Кнутов поделился информацией о новейших образцах вооружения Российской армии.

Выдачи ипотеки в России побили рекорд

В декабре 2025 года российские банки выдали рекордное количество ипотечных кредитов за последние 12 месяцев, сообщает РИА Новости со ссылкой на данные Объединенного кредитно...

Сообщение о сенсационной археологической находке в Северной Осетии оказалось фейком

В последние дни в интернете активно распространяется информация о сенсационной археологической находке в горах Северной Осетии, которая якобы способна кардинально изменить п...