Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество В Госдуме попросили проверить причины роста цен на огурцы

Происшествия Отчима убитого 9-летнего Паши из Петербурга отправили на полиграф из-за подозрений

Спорт Появилось расписание выступлений российских спортсменов на Олимпиаде 12 февраля

Новости Мира Европейская инициатива по поставкам снарядов Украине провалилась

Экономика и бизнес Названа причина ухода Богомолова с поста ректора Школы-студии МХАТ

Может быть интересно

В Госдуме попросили проверить причины роста цен на огурцы

Отчима убитого 9-летнего Паши из Петербурга отправили на полиграф из-за подозрений

Появилось расписание выступлений российских спортсменов на Олимпиаде 12 февраля

Европейская инициатива по поставкам снарядов Украине провалилась

Названа причина ухода Богомолова с поста ректора Школы-студии МХАТ

В Госдуме попросили проверить причины роста цен на огурцы

В последнее время в России наблюдается значительный рост цен на огурцы, что вызвало обеспокоенность у потребителей и представителей власти.

Отчима убитого 9-летнего Паши из Петербурга отправили на полиграф из-за подозрений

Сожителя матери убитого девятилетнего Паши Т.

Появилось расписание выступлений российских спортсменов на Олимпиаде 12 февраля

В четверг, 12 февраля, на зимних Олимпийских играх в Милане и Кортина д’Ампеццо выступят две российские спортсменки.

Европейская инициатива по поставкам снарядов Украине провалилась

Инициатива Чехии по поставкам боеприпасов Украине, поддержанная рядом других европейских стран, столкнулась с дефицитом финансирования, сообщает агентство Reuters со ссылкой...

Названа причина ухода Богомолова с поста ректора Школы-студии МХАТ

Российский режиссер и актер Константин Богомолов принял решение покинуть пост ректора школы-студии МХАТ, руководствуясь своей совестью.

Китайские туристы взялись за лопаты для расчистки снега в России и попали на видео

Китайские туристы взялись за лопаты, чтобы расчистить снежные завалы, блокировавшие дорогу в село Териберка в Мурманской области.

В Минобороны отчитались о сбитых над регионами России украинских БПЛА

Российские средства противовоздушной обороны (ПВО) за период с 8:00 до 14:00 сбили 20 украинских беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) в районах Белгородской и Курской об...

Минстрой ответил на жалобы россиян о резком подорожании ЖКУ

В Минстрое сообщили, что надзорные органы следят за тем, чтобы плата за жилищно-коммунальные услуги (ЖКУ) не превышала установленные пределы.

Названы особенности дуэта «Сармы» и «Планшета-А»

Новейшая реактивная система залпового огня (РСЗО) «Сарма» сможет быстро получать информацию о целях от комплекса управления «Планшет-А».