Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество На Украине рассказали об ударах 16 баллистических ракет по ТЭЦ Киева

Происшествия Российская школьница вышла в нечищеный двор и сломала позвоночник

Спорт Назван фаворит на следующее увольнение среди тренеров клубов АПЛ

Новости Мира Фон дер Ляйен раскрыла причину нейтрализации угрозы Трампа в Гренландии

Экономика и бизнес В России собрались «суперактивно» продвигать отечественные самолеты

Может быть интересно

На Украине рассказали об ударах 16 баллистических ракет по ТЭЦ Киева

Российская школьница вышла в нечищеный двор и сломала позвоночник

Назван фаворит на следующее увольнение среди тренеров клубов АПЛ

Фон дер Ляйен раскрыла причину нейтрализации угрозы Трампа в Гренландии

В России собрались «суперактивно» продвигать отечественные самолеты

На Украине рассказали об ударах 16 баллистических ракет по ТЭЦ Киева

Российские вооружённые силы нанесли удар по теплоэлектростанциям (ТЭЦ) в Киеве.

Российская школьница вышла в нечищеный двор и сломала позвоночник

В Калининграде 10-летняя девочка получила перелом позвоночника, выйдя во двор, который не был очищен от снега и льда.

Назван фаворит на следующее увольнение среди тренеров клубов АПЛ

Букмекеры определили главного претендента на ближайшее увольнение среди тренеров клубов Английской премьер-лиги (АПЛ), сообщает Sports.

Фон дер Ляйен раскрыла причину нейтрализации угрозы Трампа в Гренландии

Единство Европейского союза (ЕС) сыграло ключевую роль в нейтрализации угроз президента США Дональда Трампа в отношении Гренландии.

В России собрались «суперактивно» продвигать отечественные самолеты

Переговоры с российскими авиакомпаниями о контрактах на поставку отечественного самолета Ту-214 — модернизированной версии советского Ту-204 — должны перейти в «суперактивну...

Женщинам перечислили шесть неочевидных причин внезапной бессонницы

Врачи Факундо Ногейра и Рамиро Эредиа вместе с психологом Мариам Холмс выделили шесть скрытых причин бессонницы у женщин, о чем сообщает издание Infobae.По словам Холмс, одн...

Военный состав российской делегации на переговорах с США и Украиной объяснили

Российская делегация на трехсторонних переговорах между Россией, США и Украиной состоит исключительно из военных, что, по мнению политолога Константина Калачева, связано с т...

Подъезд дома в российском городе превратился в хамам

В одном из жилых домов Нижнего Новгорода подъезд превратился в настоящий хамам из-за коммунальной аварии.

В изучении английского языка в России увидели вред для страны

Член Общественной палаты Павел Пожигайло выразил мнение, что изучение английского языка в России может нанести вред стране, сообщает радиостанция НСН.По его словам, для боль...