Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Зеленский заявил о готовности Украины к «реальным шагам»

Происшествия Россиян развернули в аэропорту из-за подозрения в мошенничестве

Спорт Глава МИД Украины назвал президента ФИФА «дегенератом» за слова о России

Новости Мира Ким Кардашьян заподозрили в романе с гонщиком «Формулы-1»

Экономика и бизнес Россиянам назвали самые выгодные способы нарастить сбережения

Может быть интересно

Зеленский заявил о готовности Украины к «реальным шагам»

Россиян развернули в аэропорту из-за подозрения в мошенничестве

Глава МИД Украины назвал президента ФИФА «дегенератом» за слова о России

Ким Кардашьян заподозрили в романе с гонщиком «Формулы-1»

Россиянам назвали самые выгодные способы нарастить сбережения

Зеленский заявил о готовности Украины к «реальным шагам»

Президент Украины Владимир Зеленский заявил, что страна готова предпринять реальные шаги для достижения мира.

Россиян развернули в аэропорту из-за подозрения в мошенничестве

Авиакомпания Pegasus Airlines отказала россиянам в посадке в аэропорту непосредственно перед вылетом из-за подозрений в мошенничестве.

Глава МИД Украины назвал президента ФИФА «дегенератом» за слова о России

Глава МИД Украины Андрей Сибига резко отреагировал на высказывания президента ФИФА Джанни Инфантино о России, назвав его «моральным дегенератом».

Ким Кардашьян заподозрили в романе с гонщиком «Формулы-1»

Американскую телезвезду Ким Кардашьян заподозрили в романтических отношениях с семикратным чемпионом мира Формулы-1 и гонщиком команды «Феррари» Льюисом Хэмилтоном.

Россиянам назвали самые выгодные способы нарастить сбережения

За последние семь лет в России наибольшую доходность показали инвестиции в золото и банковские вклады, сообщает газета «Известия» со ссылкой на данные Ассоциации российских ...

Щитовидную железу размером с полголовы удалили российской пенсионерке

Пенсионерке из Татарстана удалили щитовидную железу размером с половину головы, сообщает Telegram-канал Mash Iptash.

Стало известно о боях за выход на оперативный простор в Запорожье

Российские вооружённые силы ведут боевые действия на линии Терноватое — Остаповское — Отрадное — Коломийцы, расположенной на границе Запорожской и Днепропетровской областей....

Стало известно состояние квартиры Долиной после ее выселения

Бывшая квартира народной артистки России Ларисы Долиной в Хамовниках была передана Полине Лурье в хорошем состоянии.

Спящий сурок Филимон предсказал россиянам еще шесть недель зимы

Сурок Филимон из «Приюта Белоснежки» в Ленинградской области не покинул свою нору в День сурка, 2 февраля, сообщает портал «Национальная служба новостей».По народному поверь...