Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Финансист предсказал увеличение госдолга США на 17 триллионов долларов при Трампе

Происшествия Обвиненному в коррупции экс-министру избрали меру пресечения

Спорт Шансы Шевченко победить на турнире UFC оценили

Новости Мира Россиянка описала поездку в Армению фразой «шутки про лаваш — не шутки»

Экономика и бизнес Рост российской экономики за три месяца оказался нулевым

Может быть интересно

Финансист предсказал увеличение госдолга США на 17 триллионов долларов при Трампе

Обвиненному в коррупции экс-министру избрали меру пресечения

Шансы Шевченко победить на турнире UFC оценили

Россиянка описала поездку в Армению фразой «шутки про лаваш — не шутки»

Рост российской экономики за три месяца оказался нулевым

Финансист предсказал увеличение госдолга США на 17 триллионов долларов при Трампе

Основатель хедж-фонда Bridgewater Associates Рэй Далио в интервью бразильской газете O Globo предсказал, что при нынешнем президенте США Дональде Трампе государственный долг...

Обвиненному в коррупции экс-министру избрали меру пресечения

Бывшему министру сельского хозяйства Новгородской области, обвиняемому в коррупции, избрана мера пресечения, сообщает пресс-служба областной прокуратуры.

Шансы Шевченко победить на турнире UFC оценили

Букмекерские конторы оценили шансы Валентины Шевченко, представляющей Киргизию в смешанных единоборствах (ММА), на победу в поединке с китаянкой Вэйли Чжан на турнире UFC 32...

Россиянка описала поездку в Армению фразой «шутки про лаваш — не шутки»

Российская путешественница Саша Коновалова впервые посетила Армению и поделилась своими впечатлениями в личном блоге на платформе «Дзен».

Рост российской экономики за три месяца оказался нулевым

В третьем квартале 2025 года рост ВВП России по сравнению со вторым кварталом составил ноль, говорится в пресс-релизе ВТБ, поступившем в распоряжение «Ленты.ру».

Психолог высказалась о допустимости поцелуев детей в губы

Психолог-сексолог центра семейного и сексуального образования Secrets Алина Михайлова рассказала «Ленте.ру» о том, можно ли целовать детей в губы.

Россия оценила вероятность проведения ядерных испытаний со стороны США

Существует вероятность того, что США могут возобновить полноценные натурные испытания ядерного оружия.

Россияне назвали доступную ставку по ипотеке

Более трети россиян считают ставку по ипотеке выше 5% годовых слишком высокой.

Жители Псковской области пожаловались на блокировку сим-карт

В Псковской области на фоне введения новых правил по охлаждению участились случаи блокировки SIM-карт, сообщает газета «Псковская губерния» (сайт издания заблокирован в Росс...