Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Трамп назвал виновных во вмешательстве в американские выборы

Происшествия Работника морга поймали за кражу миллионов рублей с карты российского военного

Спорт Российских юниоров допустили до международных турниров по водным видам спорта

Новости Мира Решение Европы поддержать местных производителей назвали рискованным

Экономика и бизнес Россия начала предлагать Китаю максимальные скидки на нефть

Может быть интересно

Трамп назвал виновных во вмешательстве в американские выборы

Работника морга поймали за кражу миллионов рублей с карты российского военного

Российских юниоров допустили до международных турниров по водным видам спорта

Решение Европы поддержать местных производителей назвали рискованным

Россия начала предлагать Китаю максимальные скидки на нефть

Трамп назвал виновных во вмешательстве в американские выборы

Президент США Дональд Трамп заявил, что в вмешательстве в американские выборы виноваты те, кто ранее обвинял в этом Россию, сообщает ТАСС.«Те же люди, которые постоянно повт...

Работника морга поймали за кражу миллионов рублей с карты российского военного

В Санкт-Петербурге задержан 25-летний сотрудник морга по подозрению в краже двух миллионов рублей с банковской карты погибшего военнослужащего из Северной Осетии, сообщили в...

Российских юниоров допустили до международных турниров по водным видам спорта

Российские юниоры получили допуск к международным турнирам по водным видам спорта под эгидой Европейской федерации водных видов спорта (European Aquatics), сообщается на офи...

Решение Европы поддержать местных производителей назвали рискованным

Инициатива по приоритетному использованию местной продукции может негативно сказаться на экономике Евросоюза (ЕС).

Россия начала предлагать Китаю максимальные скидки на нефть

В условиях нестабильной ситуации на мировом нефтяном рынке российские экспортеры вынуждены адаптировать свои ценовые стратегии, чтобы сохранить и расширить свои позиции на к...

Обнаружены неочевидные факторы развития инфаркта

Крупное исследование, охватившее данные более 22 миллионов человек, выявило связь между некоторыми психическими расстройствами и повышенным риском инфаркта и других острых с...

Песков ответил на вопрос о разговоре Путина с Макроном

В расписании президента России Владимира Путина до конца недели не запланирован разговор с президентом Франции Эммануэлем Макроном.

В российском городе допустили отключение тепла до весны

Жители города Бодайбо в Иркутской области опасаются, что отключение отопления, продолжающееся уже неделю, может продлиться до самой весны.

Названы смартфоны с лучшей автономностью

Журналисты издания CNet провели независимое исследование, в ходе которого оценили время автономной работы популярных смартфонов.