Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Пять подростков в российском регионе оказались в горящей сауне и не выжили

Происшествия Врач связал смерти пациентов интерната в Кузбассе с распространенной инфекцией

Спорт Уроженка Москвы рассказала о сложных моментах за кулисами после победы на Australian Open

Новости Мира Пассажир самолета нашел на багажной ленте свои трусы вместо чемодана и попал на видео

Экономика и бизнес Россия довела цены на нефть для Индии до минимума

Может быть интересно

Пять подростков в российском регионе оказались в горящей сауне и не выжили

Врач связал смерти пациентов интерната в Кузбассе с распространенной инфекцией

Уроженка Москвы рассказала о сложных моментах за кулисами после победы на Australian Open

Пассажир самолета нашел на багажной ленте свои трусы вместо чемодана и попал на видео

Россия довела цены на нефть для Индии до минимума

Пять подростков в российском регионе оказались в горящей сауне и не выжили

В Прокопьевске Кемеровской области произошёл трагический инцидент: пять подростков погибли в пожаре, вспыхнувшем в частной сауне на улице Кубанской.

Врач связал смерти пациентов интерната в Кузбассе с распространенной инфекцией

В Кузбассе в «Прокопьевском доме-интернате для граждан с психическими расстройствами», где за месяц зафиксировали девять смертей, причиной осложнений могла стать ротавирусна...

Уроженка Москвы рассказала о сложных моментах за кулисами после победы на Australian Open

Елена Рыбакина, представляющая Казахстан, поделилась воспоминаниями о непростых моментах за кулисами после своей победы на Australian Open 2026 года.

Пассажир самолета нашел на багажной ленте свои трусы вместо чемодана и попал на видео

Пассажир самолета вместо чемодана обнаружил на багажной ленте свои трусы и носки, и этот момент попал на видео.

Россия довела цены на нефть для Индии до минимума

С начала года Россия значительно повысила скидки на нефть при поставках в Индию, чтобы поддержать спрос на фоне санкций США, сообщает Financial Times со ссылкой на источники...

Врач предупредила об опасности одного вида молока

Диетолог Эрин Росси предупредила о рисках для здоровья, связанных с употреблением одного из видов молока, популярность которого значительно возросла в последнее время.

В Кремле высказались об участии Германии в переговорах по Украине

В настоящее время речь о посредничестве Германии в переговорах по Украине не ведется.

Выдачи ипотеки в России побили рекорд

В декабре 2025 года российские банки выдали рекордное количество ипотечных кредитов за последние 12 месяцев, сообщает РИА Новости со ссылкой на данные Объединенного кредитно...

Сообщение о сенсационной археологической находке в Северной Осетии оказалось фейком

В последние дни в интернете активно распространяется информация о сенсационной археологической находке в горах Северной Осетии, которая якобы способна кардинально изменить п...