Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать

Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru

Может быть
интересно

Общество Шохин предрек постепенное снижение ключевой ставки Центробанком

Происшествия Место перестрелки с полицейскими на Рублевке попало на видео

Спорт Почетный президент Международной федерации хоккея раскритиковал отстранение сборной России

Новости Мира Селена Гомес объяснила желание выглядеть сексуально

Экономика и бизнес Женщина сходила в парикмахерскую и описала новую стрижку фразой «я раздавлена»

Может быть интересно

Шохин предрек постепенное снижение ключевой ставки Центробанком

Место перестрелки с полицейскими на Рублевке попало на видео

Почетный президент Международной федерации хоккея раскритиковал отстранение сборной России

Селена Гомес объяснила желание выглядеть сексуально

Женщина сходила в парикмахерскую и описала новую стрижку фразой «я раздавлена»

Шохин предрек постепенное снижение ключевой ставки Центробанком

Центробанк России не планирует резкое снижение ключевой ставки; до апреля ее, вероятно, будут понижать постепенно, шаг за шагом, снижая на 50 базисных пунктов на каждом засе...

Место перестрелки с полицейскими на Рублевке попало на видео

В подъезде жилого дома на Рублевском шоссе в Москве, где произошла перестрелка между двумя мужчинами и полицейскими, была зафиксирована видеозапись.

Почетный президент Международной федерации хоккея раскритиковал отстранение сборной России

Почетный президент Международной федерации хоккея (IIHF) Рене Фазель выразил критику в адрес отстранения сборной России от соревнований.

Селена Гомес объяснила желание выглядеть сексуально

Американская певица и актриса Селена Гомес рассказала о своем желании выглядеть сексуально, сообщает издание People.

Женщина сходила в парикмахерскую и описала новую стрижку фразой «я раздавлена»

Пользовательница с ником @manicllama88 посетила парикмахерскую и охарактеризовала свою новую стрижку словами «я раздавлена».

Названы способы распознать болезни по цвету мочи

Врач и специалист по долголетию Давид Сеспедес рассказал изданию ABC, что по цвету мочи можно судить о состоянии здоровья и выявить некоторые заболевания.

Российский генерал предрек атаки по мозгам

Атаки, направленные на сознание противника, станут ключевым элементом гибридных войн будущего.

В российском городе допустили отключение тепла до весны

Жители города Бодайбо в Иркутской области опасаются, что отключение отопления, продолжающееся уже неделю, может продлиться до самой весны.

Москвичей предупредили о наступлении аномально холодных ночей

Первые пять дней февраля могут стать в Москве самыми холодными за весь XXI век.