Тренер назвала способ избежать проблем со спиной после 40 лет

Ее рекомендации приводит издание Men Today.

Для сохранения здоровья спины эксперт советует заниматься физическими упражнениями. В частности, Юрпалова рекомендует выполнять мертвый вис на турнике и следить за осанкой, избегая скругления позвоночника.

Также важно тренировать мышцы пресса, так как они помогают поддерживать правильную осанку и стабилизировать позвоночник. Рекомендуется выполнять упражнение "пловец", лежа на животе и поднимая вверх левую ногу и правую руку.

Ранее фитнес-инструктор Елена Соболь также делилась способами борьбы со сутулостью через тренировки в тренажерном зале. Специалист отмечает важность развития мышц спины и корсета для поддержания правильной осанки.

Источник и фото - lenta.ru