Россиянам посоветовали упражнения на руки для домашней тренировки

2 Минуты Читать

Предлагается выполнить четыре упражнения с гантелями, начиная с подъемов гантелей сидя. Далее рекомендуется выполнить разгибание руки на трицепс с гантелью, французский жим с гантелями и молотки с гантелями. Фитнес-эксперт Ирина Ротач подчеркнула важность постепенного увеличения нагрузки для роста мышц, советуя увеличивать вес утяжелителей или количество подходов и повторений. Ранее она также назвала лучшие жиросжигающие упражнения, включая бег, езду на велосипеде и прыжки на скакалке.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В России заявили о диверсионной сети ВСУ в Усть-Луге после взрыва танкера у берегов Ливии

Происшествия Мошенники обманули вдову обвиненного в коррупции российского министра

Спорт Илюмжинов заявил о планах стать президентом ФИДЕ и вернуть россиянам флаг и гимн

Новости Мира Командование батальона ВСУ разворовало почти 100 миллионов гривен

Экономика и бизнес Набиуллина объяснила пользу от замедления инфляции ниже таргета

Может быть интересно

В России заявили о диверсионной сети ВСУ в Усть-Луге после взрыва танкера у берегов Ливии

Мошенники обманули вдову обвиненного в коррупции российского министра

Илюмжинов заявил о планах стать президентом ФИДЕ и вернуть россиянам флаг и гимн

Командование батальона ВСУ разворовало почти 100 миллионов гривен

Набиуллина объяснила пользу от замедления инфляции ниже таргета

В России заявили о диверсионной сети ВСУ в Усть-Луге после взрыва танкера у берегов Ливии

В начале лета произошел взрыв на танкере Vilamoura, перевозившем миллион баррелей нефти у берегов Ливии.

Мошенники обманули вдову обвиненного в коррупции российского министра

Мошенники обманули вдову бывшего министра путей сообщения Николая Аксененко, обвиненного в растрате 11 миллиардов рублей в начале 2000-х, и выманили у нее деньги.

Илюмжинов заявил о планах стать президентом ФИДЕ и вернуть россиянам флаг и гимн

Бывший президент Международной шахматной федерации (ФИДЕ) Кирсан Илюмжинов объявил о своем намерении баллотироваться на пост главы организации.

Командование батальона ВСУ разворовало почти 100 миллионов гривен

Спецслужбы Украины задержали руководство батальона ВСУ в Одесской области, обвиняемое в хищении почти 100 миллионов гривен.

Набиуллина объяснила пользу от замедления инфляции ниже таргета

По словам главы Центробанка Эльвиры Набиуллиной, если замедление темпов роста потребительских цен в России опустится ниже установленного уровня в 4 процента годовых, ЦБ полу...

Открыта удивительная польза кишечных бактерий

Ученые из Кембриджского университета обнаружили уникальные свойства некоторых кишечных микробов: они способны быстро поглощать и выводить из организма PFAS - так называемые ...

В преддверии Дня молодёжи участники проектов Росмолодёжи отправились на экскурсию по новому маршруту речного электротранспорта Москвы

27 июня участники и выпускники проектов Росмолодёжи и активисты Движения Первых из разных регионов страны одними из первых отправились по новому маршруту регулярного речн...

В российском городе из-за провала грунта эвакуировали дом

В Красноярске возле входа в многоквартирный дом произошло проваливание асфальта, как сообщила пресс-служба городской администрации.

Танкеры ВВС США KC-135 получат установки для запуска БПЛА

Военно-воздушные силы США модернизируют танкеры KC-135, устанавливая на них специальные устройства для запуска небольших беспилотных летательных аппаратов (БПЛА).