Раскрыт секрет избавления от большого живота
Ее советы приводит издание Men Today.
Ротач подчеркнула, что регулярные тренировки помогают сохранить мышечную массу, укрепить кости и поддерживать здоровый обмен веществ. Особенно полезны силовые тренировки или упражнения с отягощениями для поддержания или увеличения мышечной массы, что способствует ускорению обмена веществ.
В рамках тренировок эксперт рекомендует включить прыжки на скакалке, приседания, русский твист, планку, джампинг-джек в планке, берпи, бег на месте и велосипед.
Ранее Ротач назвала лучшие упражнения для подтянутого тела у мужчин после 40 лет. Она рекомендует выполнять шаги в полуприседе, планку, приседания, выпады, отжимания, упражнение "мертвый жук", бег на месте с касанием разноименных рук и коленей.
Источник и фото - lenta.ru
