Названы пять способов похудеть к праздникам

По её словам, поход в магазин — простой и эффективный способ добавить физическую активность в повседневную жизнь без необходимости посещать спортзал. Отказавшись от доставки и пройдя пешком до магазина, можно задействовать мышцы во время ходьбы, наклонов и переноски пакетов, что ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию сотен калорий.
Выбор лестницы вместо лифта превращается в полноценную тренировку с заметным эффектом. Подъем по ступеням активирует крупные мышечные группы и улучшает выносливость, а регулярное выполнение даже нескольких пролетов в день приближает нагрузку к спортивной тренировке.
Зимой важно сохранять активность на свежем воздухе — холод и снег увеличивают энергозатраты организма. Катание на коньках, лыжах или активные прогулки по сугробам служат отличной альтернативой тренажёру. Даже игра в снежки помогает поддерживать мышцы в тонусе.

Источник и фото - lenta.ru