Спорт
28.10.2024 21:01
Названы полезные привычки для поддержания формы
2 Минуты Читать
Она рекомендует начать с хождения по лестницам для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. В офисе можно делать упражнения на пресс, сосредотачиваясь на мышцах при вдохе и выдохе, а также чередовать напряжение мышц ног.
Также важно уделить один день в неделю катанию на лыжах, посещению батутного парка или бегу. И не забывать о утренней зарядке, которая поможет настроиться на активный день и избежать мышечных зажимов.
Ранее фитнес-тренер Денис Соломин дал советы по выбору физической активности для жиросжигания, отметив, что как силовые, так и кардиотренировки играют важную роль в процессе похудения.
Источник и фото - lenta.ru