Названы лучшие упражнения от избавления от жира на животе

Ее советы приводит издание Men Today. Ротач рекомендует начать тренировку с отведения рук и ног в планке: встаньте на четвереньки, выпрямите спину, отведите правую ногу и выпрямите левую руку, затем повторите на другую сторону. Затем следует выполнить отжимания с приведением колена и приседания с прыжками. Далее стоит включить в программу велосипед и русские скручивания: сядьте на пол, отклонитесь назад, повернитесь вправо и потянитесь к правому бедру, затем повернитесь влево и потянитесь к левому бедру. Ранее было рекомендовано упражнение "скалолаз", которое помогает сжигать калории и нагружает несколько групп мышц для избавления от жира на животе после 40 лет.

Источник и фото - lenta.ru