Названы лучшие упражнения для создания рельефного пресса

2 Минуты Читать

Сначала она рекомендует выполнить планку с приведением колена: встаньте в упор лежа на прямых руках, вытяните тело в одну линию, подтяните правое колено к правому локтю и вернитесь в исходное положение. Затем можно перейти к планке с переходом на локти и упражнению "велосипед". Далее следует выполнить складку: лягте на спину, вытянув ноги и руки над головой, поднимите лопатки и ноги, и потянитесь руками вперед. Завершающими упражнениями будут подъем прямых ног и упражнение "лодочка". Ранее фитнес-тренер Светлана Бутова рекомендовала позу дерева из йоги как лучшее упражнение для здоровья коленей.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В Германии рассказали о возможных последствиях распада коалиции Шольца для Украины

Происшествия В Петербурге столкнулись два автобуса с «гармошкой»

Спорт Названы лучшие упражнения для создания рельефного пресса

Новости Мира Boeing договорился с рабочими о прекращении забастовки

Экономика и бизнес Путин сделал заявление насчет отношения России к доллару

Может быть интересно

В Германии рассказали о возможных последствиях распада коалиции Шольца для Украины

В Петербурге столкнулись два автобуса с «гармошкой»

Названы лучшие упражнения для создания рельефного пресса

Boeing договорился с рабочими о прекращении забастовки

Путин сделал заявление насчет отношения России к доллару

В Германии рассказали о возможных последствиях распада коалиции Шольца для Украины

Распад коалиции в Германии, состоявшей из Свободной демократической партии, социал-демократов и «Зеленых», может привести к тому, что бундестаг откажется включать в бюджет н...

В Петербурге столкнулись два автобуса с «гармошкой»

В Петербурге на видео запечатлено столкновение двух автобусов.

Названы лучшие упражнения для создания рельефного пресса

Фитнес-специалист Ирина Ротач поделилась с Men Today лучшими упражнениями для создания рельефного пресса.

Boeing договорился с рабочими о прекращении забастовки

По информации от Bloomberg, забастовка членов профсоюза Boeing может завершиться уже в среду, 6 ноября, так как большинство членов одобрили последнее предложение руководства...

Путин сделал заявление насчет отношения России к доллару

Россия не стремится отказаться от использования доллара, в отличие от политиков из ЕС и США, которые ограничивают расчеты в этой валюте, заявил президент РФ Владимир Путин н...

Россиянам раскрыли меню для борьбы со стрессом

Эксперт из "Лахта Клиника" - терапевт и кардиолог Людмила Фролова, подчеркнула важность правильного питания для поддержания физического и психического здоровья, а также отме...

Путин отказался объединяться с Трампом против Китая

Владимир Путин, президент России, отказался поддерживать президента США Дональда Трампа в противостоянии с Китаем.

Названа зарплата для комфортной жизни с ипотекой в Москве

Для того чтобы семье было комфортно с ипотекой в Москве, необходимо иметь доход не менее 460 тысяч рублей в месяц.

Предложен новый способ извлечь энергию из черной дыры

На сайте arXiv были опубликованы результаты исследования, в ходе которого ученые предположили о возможности извлечения энергии из черной дыры с использованием нового способа...