Названо лучшее упражнение для проработки пресса

2 Минуты Читать

Ее высказывание цитирует издание Men Today. Согласно эксперту, для эффективной работы пресса рекомендуется выполнять изометрическое упражнение под названием "Полое тело" или "Лодочка". Она отметила, что данная позиция активизирует все мышцы пресса, включая глубокие слои, и способствует развитию выносливости. Для выполнения упражнения необходимо лечь на спину, вытянуть руки над головой и ноги вперед, а затем напрячь пресс, чтобы живот втянулся и поясница слегка округлилась. Поднимите ноги и плечи от пола, удерживая позицию в течение определенного времени. Ранее фитнес-тренер Аманда Капритто также рекомендовала ряд упражнений для активации мышц пресса, включая скручивания, обратные скручивания, велосипед, звезду, опускание прямых ног, русские скручивания, касание стоп и скручивания "лягушка".

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Охранник экс-главы Дагестана и певица попались на многомиллионном мошенничестве

Происшествия Мошенники обманули вдову обвиненного в коррупции российского министра

Спорт В России ответили заявившим о невозможности участия Большунова в Олимпиаде норвежцам

Новости Мира Командование батальона ВСУ разворовало почти 100 миллионов гривен

Экономика и бизнес Набиуллина объяснила пользу от замедления инфляции ниже таргета

Может быть интересно

Охранник экс-главы Дагестана и певица попались на многомиллионном мошенничестве

Мошенники обманули вдову обвиненного в коррупции российского министра

В России ответили заявившим о невозможности участия Большунова в Олимпиаде норвежцам

Командование батальона ВСУ разворовало почти 100 миллионов гривен

Набиуллина объяснила пользу от замедления инфляции ниже таргета

Охранник экс-главы Дагестана и певица попались на многомиллионном мошенничестве

Суд района Махачкалы решил заключить под стражу певицу и сотрудника Центра по обеспечению безопасности высокопоставленного чиновника в Дагестане по делу о крупномошенничеств...

Мошенники обманули вдову обвиненного в коррупции российского министра

Мошенники обманули вдову бывшего министра путей сообщения Николая Аксененко, обвиненного в растрате 11 миллиардов рублей в начале 2000-х, и выманили у нее деньги.

В России ответили заявившим о невозможности участия Большунова в Олимпиаде норвежцам

Старший тренер сборной России по лыжным гонкам Юрий Бородавко ответил журналисту норвежского телеканала NRK Яну Петтеру Сальтведту, который заявил о невозможности участия ро...

Командование батальона ВСУ разворовало почти 100 миллионов гривен

Спецслужбы Украины задержали руководство батальона ВСУ в Одесской области, обвиняемое в хищении почти 100 миллионов гривен.

Набиуллина объяснила пользу от замедления инфляции ниже таргета

По словам главы Центробанка Эльвиры Набиуллиной, если замедление темпов роста потребительских цен в России опустится ниже установленного уровня в 4 процента годовых, ЦБ полу...

Открыта удивительная польза кишечных бактерий

Ученые из Кембриджского университета обнаружили уникальные свойства некоторых кишечных микробов: они способны быстро поглощать и выводить из организма PFAS - так называемые ...

В преддверии Дня молодёжи участники проектов Росмолодёжи отправились на экскурсию по новому маршруту речного электротранспорта Москвы

27 июня участники и выпускники проектов Росмолодёжи и активисты Движения Первых из разных регионов страны одними из первых отправились по новому маршруту регулярного речн...

В российском городе из-за провала грунта эвакуировали дом

В Красноярске возле входа в многоквартирный дом произошло проваливание асфальта, как сообщила пресс-служба городской администрации.

Танкеры ВВС США KC-135 получат установки для запуска БПЛА

Военно-воздушные силы США модернизируют танкеры KC-135, устанавливая на них специальные устройства для запуска небольших беспилотных летательных аппаратов (БПЛА).