Названа лучшая тренировка для ускорения похудения
Ее рекомендации приводит издание Men Today. Среди упражнений, которые тренер рекомендует для достижения этой цели, - подтягивания коленей к груди, ягодичный мостик, обратная планка, отжимания, отжимания с прыжками, выпрыгивания из приседа, махи ногами вперед и джампинг джек. Она также отметила, что для ускоренного сжигания жира подходят упражнения с замкнутой цепью, так как они оказывают воздействие на несколько зон тела одновременно. Эти упражнения обычно выполняются на неподвижных объектах, таких как пол или перекладина, и могут включать использование отягощений или собственного веса. Ранее было рекомендовано россиянам упражнение "скалолаз", которое помогает укрепить несколько групп мышц и увеличить количество сожженных калорий, особенно полезно для борьбы с жиром на животе после 40 лет.
Источник и фото - lenta.ru
