Назван способ уменьшить талию

Его советы приводит портал «Чемпионат». Специалист отметил, что для достижения желаемого результата необходимо укреплять мышцы всего тела, особенно корсетные и пресс, а также включать кардио в тренировочный процесс. Он подчеркнул, что основные причины накопления жира в области талии - это неправильное питание и недостаток движения. В своей программе тренировок Ходырев рекомендует проводить растяжку пояснично-крестцовой области, скручивания с подъемом таза, приседания с отягощением, русские скручивания с гантелями и кардио-интервалы на эллипсоиде. Рекомендуется выполнять упражнения 2-3 раза в неделю. Ранее Ходырев выделил четыре упражнения, которые могут препятствовать достижению желаемого результата в похудении. Среди них наклоны с гантелями, боковые наклоны на тренажере, наклоны на блоке кроссовера и приседания со штангой с большим весом.

Источник и фото - lenta.ru