Назван способ получить идеальный пресс за пять минут в день

Ее рекомендации приводит издание Men Today. В своем комплексе упражнений она включает складки, медвежью походку, скручивания с касанием ноги и планку с прыжками, отмечая, что каждое упражнение направлено на тренировку мышц живота и укрепление сердечно-сосудистой системы. Ротач подчеркнула важность регулярности и правильной техники выполнения упражнений для достижения заметных результатов, а также необходимость соблюдения дефицита калорий в рационе для снижения жировой массы. Ранее она также делилась методами избавления от большого живота, включая бег на месте с поднятием коленей, подъемы ног из положения лежа, обратные и боковые скручивания.

Источник и фото - lenta.ru