Назван способ натренировать пресс за пять минут в день

2 Минуты Читать

Ее советы приводит издание Men Today. Ротач рекомендует выполнять комплекс упражнений, включающий складки, медвежью походку, скручивания с касанием ноги и планку с прыжками. Эти упражнения активируют разные группы мышц живота и способствуют укреплению корпуса. Основное правило – постоянство и адаптация упражнений под индивидуальный уровень подготовки. Для ускорения появления рельефного пресса также важно снизить процент жира с помощью правильного питания с дефицитом калорий. Комбинация тренировок и правильного питания значительно ускоряет процесс жиросжигания и формирования мышц на животе. Ранее Ротач делилась способом избавиться от жира на животе и достичь рельефного пресса, включая в программу бег на месте с поднятием коленей, подъемы ног из положения лежа, обратные скручивания и боковые скручивания.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В Госдепе сделали уточнение по поводу встречи Трампа и Путина

Происшествия В российском городе самосвал дважды наехал на группу людей и попал на видео

Спорт Назван способ натренировать пресс за пять минут в день

Новости Мира Азербайджан захотел отомстить России за атаки на свои газовые объекты на Украине

Экономика и бизнес Новичок поймал самого крупного окуня и получил восемь миллионов рублей

Может быть интересно

В Госдепе сделали уточнение по поводу встречи Трампа и Путина

В российском городе самосвал дважды наехал на группу людей и попал на видео

Назван способ натренировать пресс за пять минут в день

Азербайджан захотел отомстить России за атаки на свои газовые объекты на Украине

Новичок поймал самого крупного окуня и получил восемь миллионов рублей

В Госдепе сделали уточнение по поводу встречи Трампа и Путина

Согласно пресс-секретари Госдепа Тэмми Брюс, встреча президента США Дональда Трампа с российским лидером Владимиром Путиным не рассматривается как переговоры по Украине.

В российском городе самосвал дважды наехал на группу людей и попал на видео

В Новосибирске грузовик дважды наехал на группу людей в Кировском районе города, событие запечатлено на видеокамерах и опубликовано в группе "АСТ-54 Новосибирск" на "ВКонтак...

Назван способ натренировать пресс за пять минут в день

Фитнес-специалист Ирина Ротач предложила способ тренировки пресса всего за пять минут в день.

Азербайджан захотел отомстить России за атаки на свои газовые объекты на Украине

Если Вооруженные силы России продолжат атаковать газовые объекты Азербайджана на территории Украины, то Баку может отменить эмбарго на поставки вооружения в Киев.

Новичок поймал самого крупного окуня и получил восемь миллионов рублей

В Оклахоме, одном из американских штатов, новичок одержал победу на крупном турнире по спортивной рыбалке, сообщает Fox 2 Now.

Мужчинам с маленьким пенисом назвали секс-позу для максимально глубокого проникновения

Эксперты в области сексуальности, секс-коуч Кеннет Плэй и сексолог Бенджамин Голдман, поделились советами для мужчин с небольшим половым членом о позе, обеспечивающей максим...

В России порассуждали об окончании СВО после встречи Путина с Трампом

Специальная военная операция (СВО) будет продолжаться после встречи президентов России и США, Владимира Путина и Дональда Трампа на Аляске.

Россиянка описала особенности жизни в Гонконге фразой «у меня культурный шок»

Российская путешественница посетила Гонконг и описала некоторые особенности местной жизни как "культурный шок".

Раскрыт неизвестный ранее недостаток умных часов

Европейские ученые обнаружили, что умные часы могут неправильно интерпретировать человеческие эмоции.