Назван способ избавиться от пивного живота без спортзала

Сначала Ротач рекомендует выполнить подъемы прямых ног: лечь на пол, поднять ноги вверх, затем поднимать и опускать ноги поочередно. Затем следует выполнить скручивания к согнутым ногам. После этого рекомендуется выполнить планку и скручивания. Завершающим упражнением будет складка: лечь на спину, поднять ноги и лопатки, и потянуться руками к стопам. Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш предложила упражнение против выпирающего живота, отметив, что велосипед хорошо тренирует мышцы пресса.

Источник и фото - lenta.ru