Массажист назвала простые упражнения от боли в спине

2 Минуты Читать

Она рекомендует включить в режим дня растяжку и укрепляющие тренировки для мышц спины и живота, такие как "кошачья" растяжка и планка. Для офисных сотрудников важно правильно организовать рабочее место, установив компьютерный экран на уровне глаз и используя стул, поддерживающий поясницу. Сидоренко также советует делать регулярные перерывы каждые 30–60 минут для легких разминок. Ранее фитнес-тренер Фил Лирни рассказал о лучших упражнениях для прокачки всего тела, включая подъемы ног, упражнение "велосипед", лодочку, скручивания, V-образные скручивания и упражнение "мертвый жук".

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Москвичам пообещали минусовые температуры в феврале

Происшествия Раскрыта сумма взятки по делу главы «Фонбета»

Спорт Массажист назвала простые упражнения от боли в спине

Новости Мира Суд решил сделать мужчину двоеженцем

Экономика и бизнес Бывшая жена Венсана Касселя опубликовала фото в бикини

Может быть интересно

Москвичам пообещали минусовые температуры в феврале

Раскрыта сумма взятки по делу главы «Фонбета»

Массажист назвала простые упражнения от боли в спине

Суд решил сделать мужчину двоеженцем

Бывшая жена Венсана Касселя опубликовала фото в бикини

Москвичам пообещали минусовые температуры в феврале

Прогноз погоды на Центральном регионе России на ближайшие пять-семь дней предполагает изменение с апрельской на февральскую погоду.

Раскрыта сумма взятки по делу главы «Фонбета»

Согласно информации ТАСС, следователи планируют предъявить обвинение генеральному директору компании "Фонбет" Сергею Анохину в получении взятки на сумму не менее 50 миллионо...

Массажист назвала простые упражнения от боли в спине

Мастер телесных практик Екатерина Сидоренко поделилась простыми упражнениями, которые помогут при болях в спине, сообщает NEWS.ru.

Суд решил сделать мужчину двоеженцем

Житель Великобритании может столкнуться с двойным браком из-за ошибки в юридических документах, сообщает информационный портал Edinburgh Live.

Бывшая жена Венсана Касселя опубликовала фото в бикини

Бывшая супруга актера Венсана Касселя, французская модель Тина Кунаки опубликовала откровенное фото в своем Instagram-аккаунте, где подписаны 1,4 миллиона человек.

Названы самые полезные блюда традиционной русской кухни

В основном, блюда традиционной русской кухни готовятся из местных продуктов, чья польза научно подтверждена, сообщила шеф-повар и нутрициолог Вера Дудченко.

В Думу внесли законопроект о праве бизнес-омбудсменов защищать самозанятых

Группа депутатов-единороссов внесла в Госдуму законопроект № 828140-8 (https://sozd.duma.gov.ru/bill/828140-8), (https://sozd.duma.gov.ru/bill/828140-8) который разрешит биз...

Россияне назвали любимое время для обновления жилья

Большинство россиян считает зиму наилучшим временем для обновления своего жилища.

В России захотели сократить прием в вузы на некоторые профессии

В России планируют сократить количество поступающих на некоторые специальности в вузы.