Фитнес-тренер рассказала об опасности берпи
По ее словам, неправильная техника или наличие определенных медицинских противопоказаний могут привести к травмам. Основные опасности включают перегрузку суставов и спины из-за неправильного положения позвоночника, а также возможность травм коленей при неправильной посадке после прыжка. Берпи также оказывает серьезную нагрузку на сердце, что может быть опасно для неподготовленных людей, вызывая повышенную частоту сердечных сокращений и перегрузку сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется избегать выполнения берпи при проблемах с суставами, болезнях сердечно-сосудистой системы, различных заболеваниях позвоночника, ожирении, беременности и послеродовом периоде. Ранее Бахтурина отмечала пользу упражнения "берпи", подчеркивая его комплексное воздействие на тело и повышение выносливости организма.
Источник и фото - lenta.ru
