Фитнес-тренер объяснила важность работы над икроножными мышцами

Она отметила, что именно эти мышцы играют ключевую роль как в физической активности, так и в повседневной жизни человека. Соболь подчеркнула, что икроножные мышцы отвечают за множество движений, таких как ходьба, бег, прыжки и подъем по ступеням, и их игнорирование во время тренировок может привести к проблемам с ногами и ухудшению общей физической формы. Она также отметила, что развитие сильных икроножных мышц способствует увеличению выносливости всего организма, снижая нагрузку на суставы и риск получения травм при занятиях спортом, в частности бегом. Ранее фитнес-тренер Светлана Бутова назвала позу дерева из йоги лучшим упражнением для здоровья коленных суставов.

Источник и фото - lenta.ru