Фитнес-тренер назвала способ накачать пресс за четыре минуты в день

Фитнес-инструктор Ирина Ротач предложила способ укрепить пресс за всего четыре минуты в день, как сообщает Men Today.

Она рекомендует включить в тренировку горизонтальные и вертикальные ножницы, планку с скручиваниями, уголок лежа, и упражнение "скалолаз". Каждое упражнение следует выполнять в течение 45 секунд, а также сделать по 20 обычных и русских скручиваний. Ирина напоминает, что помимо тренировок важно вести здоровый образ жизни и сбалансированное питание, чтобы избавиться от лишнего жира в области талии. Ранее фитнес-тренер Эбенезер Самуэль рассказал о лучших упражнениях для укрепления пресса и снижения объема живота, включая велосипед, боковую планку с подъемом ноги и обратные скручивания.

Источник и фото - lenta.ru