Фитнес-тренер назвала эффективные и простые упражнения от отеков

Ее советы приводит портал «Узнай.ру». Она отметила, что регулярная ходьба улучшает кровообращение и помогает снизить отеки в ногах. Рекомендуется начать с коротких прогулок и постепенно увеличивать их продолжительность. Также полезно выполнять подъемы на носки для укрепления мышц икрей, а также растяжку икр, сидя на полу и наклоняясь вперед. Ранее фитнес-тренер Сергей Литовченко дал советы по сохранению здоровья при офисной работе, включая приседания, наклоны и упражнения с эспандером.

Источник и фото - lenta.ru