Фитнес-эксперт развеял популярные мифы о тренировках на пресс

Он отметил, что количество скручиваний не прямо связано с результатом, поскольку видимость пресса зависит от процента жира в организме - обычно необходимо иметь менее 10% жира, чтобы проработанные кубики были видны. Шлеттер также подчеркнул, что не обязательно заниматься упражнениями на пресс каждый день и что можно специально работать над нижней частью тела. Он опроверг мнение о том, что для тренировок на пресс необходимы дополнительные отягощения, утверждая, что упражнения с отягощениями, такие как подъемы корпуса и ног, эффективнее скручиваний без отягощения. Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие упражнения для ускорения процесса похудения, включая подтягивания коленей к груди, ягодичный мостик, обратную планку, отжимания, отжимания с прыжками, выпрыгивания из приседа, махи ногами вперед и джампинг джек.

Источник и фото - lenta.ru