Фитнес-эксперт рассказал о важности последовательного выполнения упражнений

Он отметил, что первостепенно следует выполнять базовые упражнения, которые активируют большие мышечные группы, а затем переходить к изолированным, фокусирующимся на одной или двух мышцах. Каневский также посоветовал начинать тренировку с работы над отстающими областями и уделить внимание упражнениям для компрессии позвоночника, с последующей декомпрессией этой области. В прошлом он предостерегал от опасностей фитнес-марафонов, утверждая, что они не являются наилучшим методом для регулярных тренировок.

Источник и фото - lenta.ru