Женщинам рассказали о пользе тестостерона

Многие ошибочно считают тестостерон исключительно мужским гормоном, однако он играет важную роль и в женском организме, рассказала акушер-гинеколог Ольга Палкина в интервью РИАМО.

По словам Палкиной, женщины тоже вырабатывают тестостерон, хотя и в меньшем количестве, чем мужчины. «В пределах нормы этот гормон не уменьшает женственность, а наоборот — поддерживает её, способствуя сохранению нормального либидо, а также мышечного и эмоционального тонуса», — пояснила врач.

Она также отметила, что достаточный уровень тестостерона помогает женщинам проявлять инициативу и справляться с высокими нагрузками. Кроме того, гормон важен для поддержания мышечных волокон, улучшения усвоения глюкозы и сохранения эластичности сосудистых стенок.

Палкина подчеркнула, что дефицит тестостерона может негативно сказываться на здоровье женщин: при его недостатке часто наблюдаются снижение либидо, хроническая усталость, ухудшение самочувствия и настроения. В то же время избыток гормона может привести к нарушениям менструального цикла, появлению высыпаний на коже и затруднениям с зачатием.

Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер отметил, что правильное питание способствует увеличению продолжительности жизни. В частности, он рекомендовал включать в утренний рацион такие продукты, как фасоль, рис, авокадо, а также легкие овощные супы, например, минестроне.

Источник и фото - lenta.ru