Женщинам перечислили шесть неочевидных причин внезапной бессонницы
Врачи Факундо Ногейра и Рамиро Эредиа вместе с психологом Мариам Холмс выделили шесть скрытых причин бессонницы у женщин, о чем сообщает издание Infobae.
По словам Холмс, одной из главных причин внезапных нарушений сна являются гормональные изменения, которые регулярно происходят в женском организме. К ним относятся половое созревание, менструация, менопауза, беременность и послеродовой период. Второй фактор — стресс, связанный с большой ответственностью за домашние дела и заботу о семье. Третьей причиной, по мнению специалиста, являются частые ночные размышления, которые мешают расслабиться и заснуть.
Рамиро Эредиа отметил, что причиной бессонницы может стать апноэ, однако у женщин это заболевание часто остается недиагностированным, из-за чего они не получают необходимого лечения. Кроме того, у женщин чаще встречаются психические расстройства, такие как депрессия и тревожность, которые тесно связаны с нарушениями сна.
Факундо Ногейра подчеркнул, что любые привычки, вызывающие физическую или умственную стимуляцию перед сном, негативно влияют на качество отдыха. К таким привычкам он отнес использование гаджетов вечером, интенсивную работу или физические нагрузки перед сном, а также регулярное нарушение режима сна.
Ранее сомнолог Сью Пикок предупредила, что сон менее шести часов в сутки оказывает негативное воздействие на здоровье, приводя к ослаблению иммунной системы из-за хронического недосыпа.
Источник и фото - lenta.ru
