Желающим дожить до 100 лет рассказали о «правиле бабушки» в магазине

Об этом сообщает издание Surrey Live.

По мнению Бюттнера, тем, кто стремится дожить до 100 лет, стоит отдавать предпочтение максимально простой пище и избегать продуктов с длинным списком ингредиентов. Он рекомендует приобретать те продукты, которые были знакомы нашим предкам: овощи, бобовые, злаки и орехи.

Суть этого правила, по словам специалиста, заключается в отказе от ультрапереработанных продуктов, часто содержащих избыток соли, сахара и жиров. «Если ваша бабушка не признала бы этот продукт как еду, лучше оставить его на полке», — советует Бюттнер.

Кроме того, он отметил, что регулярное употребление натуральных продуктов способствует поддержанию здоровья кишечника и снижает риск развития хронических заболеваний. Простая и привычная пища, по его мнению, помогает формировать устойчивые полезные привычки.

Ранее россиянам рекомендовали включать в рацион куриный бульон для укрепления иммунитета. Доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Ольга Сайно отметила, что это блюдо эффективно при простуде и помогает восстановиться после физических нагрузок.

Источник и фото - lenta.ru