Врач раскрыла последствия полного отказа от сахара

Она подчеркнула, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять не более 25 граммов добавленного сахара в день, что считается безопасным. Сухарева также отметила, что использование сахарозаменителей не запрещено, но предупредила о возможных негативных последствиях полного перехода на них. Она указала, что заменители сахара могут негативно сказываться на работе кишечника, вызывая избыточное газообразование и даже диарею при употреблении в больших количествах. Кроме того, длительное употребление заменителей сахара может способствовать синдрому избыточного бактериального роста в кишечнике. Диетолог Сандра Моньино ранее рекомендовала употреблять по утрам одну столовую ложку кокосового масла, чтобы избавиться от запоров.

Источник и фото - lenta.ru