Врач раскрыла помогающие сделать кофе полезнее маленькие хитрости
Об этом он рассказал в интервью «Ленте.ру».
«Есть небольшие приемы, которые помогают сделать кофе более полезным. Например, кардамон снижает раздражающее воздействие кофе на желудочно-кишечный тракт, а корица способствует улучшению чувствительности к инсулину», — отметил Демидик. Также он рекомендовал после употребления кофе пить воду, чтобы избежать обезвоживания и поддержать работу почек.
Врач посоветовал пить кофе только после еды и не позже, чем за шесть часов до сна. Безопасной дозой он назвал до трех чашек эспрессо в день. Кроме того, доктор рекомендовал выбирать кофе сорта арабика средней обжарки.
Специалист также подчеркнул, что не стоит добавлять в кофе сахар, сливки или молоко, так как эти ингредиенты могут негативно влиять на обмен веществ.
Ранее психолог Юрий Бусин предупредил любителей кофе о риске попасть в вредный для здоровья замкнутый круг. По его словам, чрезмерное потребление кофе в течение дня часто приводит к проблемам со сном.
Источник и фото - lenta.ru
